日々の瞬間を綴る

朝から眠い…では記録です。本日(3/13)の記録就寝時間:03:21起床時間:07:35睡眠時間:4時間11分就寝前行動:就寝前飲食:ビール350ml x 4起床時気分:2(良くない)考察オフ会から帰ってからの1人飲み寝起きが良い訳ない (...

参加するイベントが変更にはなりましたが、この週末はお出かけモードです。事務処理モードに入りたいのですけど…この週末もおあずけ (T_T)では記録です。本日(3/12)の記録就寝時間:00:38起床時間:08:14睡眠時間:7時間23分就寝前...

ブログ筋強化と睡眠と体調の関係を調べることが目的で書いています。10日続けることができましたね。いままでの結果で、一旦、まとめられたらなぁと思います。では記録です。本日(3/11)の記録就寝時間:22:35起床時間:07:06睡眠時間:8時...

今朝の定点観測を投稿し忘れていました。では記録です。本日(3/10)の記録就寝時間:02:06起床時間:07:16睡眠時間:5時間2分就寝前行動:ブログ書き就寝前飲食:ビール350ml x 5、つまみ類起床時気分:2(良くない)考察昨夜は飲...

何かのタイミングでググッて出てきた New PDCA サイクル を読んだ。@tuk08344さんが2010/7/22に書かれた記事です。6年前に書かれた記事ですが、最近、書籍でも良く目にするU理論のように感じました。新しい何かが生まれる前の...

今朝は、ふくらはぎが攣ったり、最低心拍数も下がらなかったり整っていない面が多いです。昨日は、現時点での妥協点を見つけたので、その方向でまとめているところです。今の主業務の方ね。なのでブログ更新は今日もこれだけ。では記録です。本日の記録就寝時...

昨日は頭がすっきりしないので早めの帰宅。遅れがあるので頑張りたかったのですが効率が悪そうなので止めました。おかげで今朝は体調が戻ってきています！本日の記録就寝時間:23:27起床時間:06:10睡眠時間:6時間29分就寝前行動:ふりかえり、...

少々予定が遅れています。気持ちは"ぷちピンチ"な状態。ない頭で考えているので脳が疲れています。花粉の影響もあるんですけどね。今日は、今、頑張って考えるより、脳をリフレッシュさせて明日ダッシュすることを選びました。ということで、アルコールなし...

睡眠と体調記録の6日目です。以前より感じていたことですが、就寝前にだらだらしてしまいます。身体や心を休めるタメのダラダラなら良いと思うのですが…今はただの時間の浪費な気がしてます。何か変えて行きたいなぁ。この場合のベイビーステップは何が良い...

はじめて親子丼をつくってみたオヤジです。写真も美味しそうには見えませんけど〜なぜ親子丼を作ることになったのか週末の我が家は晩ごはんを何にするかで、てんやわんやなんです。最近、私もそこそこ料理をするようになったので言ったメニューがそのまま晩ご...

睡眠と体調記録の5日目です。途中からアイキャッチ画像にその日の起床後の心拍数スクリーンショットを使い始めています。なんとなくそのスクリーンショットから見えてくるものがあります。では、行ってみよう！本日の記録就寝時間:22:35起床時間:08...

今日は啓蟄ですね。日中は暖かかったのでランニングとビブラムでの散歩をしてきたんですよ。啓蟄は…よく知らないからWikipediaを見ると…啓蟄（けいちつ）は、二十四節気の第3。二月節（旧暦1月後半から2月前半）。「啓」は「開く」、「蟄」は「...

睡眠と体調の記録するのもだいぶなれてきました。が、初めての週末ということで朝のスクリーンショットを撮り忘れるところでした (笑では、行ってみよう！本日の記録就寝時間:01:17起床時間:08:21睡眠時間:6時間56分就寝前行動:ブログ書き...

昨年末にベストコーディネート診断でパーソナルカラーを見てもらったんです。私はサマーだそう。なんというか、私でもはじめの4つのタイプに落とし込んで行くときの変化には驚きました。こんなオヤジでも変わるんだとね。その変化を体験してからこそ、これは...

本日3日目の体調と睡眠の関係記録です。昨日は長い眠りからさめて、5Kmのランニングをしました。ちょっと筋肉痛です。それでは行ってみましょう。本日の記録就寝時間:23:02起床時間:07:04睡眠時間:7時間29分就寝前行動:ブログ書き就寝前...