昨日は頭がすっきりしないので早めの帰宅。
遅れがあるので頑張りたかったのですが効率が悪そうなので止めました。
おかげで今朝は体調が戻ってきています！
本日の記録
就寝時間:23:27
起床時間:06:10
睡眠時間:6時間29分
就寝前行動:ふりかえり、マインドフルネス
就寝前飲食:白湯
起床時気分:2(良い)
考察
睡眠時間がもう少し欲しいところですが、今朝はかなり良い状態になりました。
帰宅後、息子の塾へ迎に行き風呂に入ってからのふりかえりとマインドフルネス。
それなりに時間が取られながらも、まぁ、早めに寝たほうですね。
さらにアルコールを断ったのとマインドフルネス効果か？就寝前に心拍数が落ちついていて最低心拍数が54bpmまで下がっています。
就寝中も低い状態をキープしています。
今日も継続したいですね〜
では本日も行きましょう！
