ラン 久しぶりに走ると5kmでも脚がガクガク
久しぶりに走った。 普段の生活以上の体力が必要になったから。 実際の動きで体力をつけるのが良いのだが、そんな事が出来ないので走る。 やはり基本はランニング。 10ヶ月振りだけど、リモートワークなどの影響は大きいようで、脚がガクガク。 様子見...
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ラン 梅雨の合間に朝ランしました
朝ランが良いです。 今は梅雨時。 イベントもやっていると、なかなか朝ランも難しいものがあります。 でも、やはり朝走るのは気持ちいいね。 今日は走れました。 5月、6月と30km超えたので、今月もなんとか継続したいものです。 応援よろしくお願...
ラン 第8回 飯能ベアフットマラソン に参加してきました 20190519
第8回 飯能ベアフットマラソン に参加してきました。 前回は2016年の第5回大会です。 この回までシューズの部がありましたので、Vibram(ビブラム)を履いての参加。 裸足での参加は初です。 Vibram(ビブラム)履いていても痛い記憶...
ラン 裸足マラソン大会のため身体に走ることを伝えるために走りました 20190513
埼玉県の飯能で今週末に裸足マラソン大会があります。 飯能ベアフットマラソン ! 距離は5kmで制限時間が1時間なのでかなりゆっくり走れます。 とは言え、最近、走っていないので、昨日は身体に走るんだぞっと伝えるために走りました。 そして今日は...
ラン 飯能で行われる裸足マラソン大会(20190519)が近づいているが普通に走れていない
今週末(20190519)、飯能で行われる裸足マラソン大会がある。 飯能ベアフットマラソンだ。 今回で8回目を迎える。 毎年参加者が増えていて、今年は460名にもなるそうだ。 私は前回の参加は5回目の開催のときで、このときはVibramを履...
ラン 7ヶ月ぶりのランニング 20190503
今日は7ヶ月ぶりのランニングをしました。 昼過ぎに1回。 ペースはゆっくりですが楽しくラン。 2回目は夕食後。 当然ながらゆっくりペース。 7ヶ月ぶりなので脚にきます。 裸足ランの大会までに走れるようにしないとねf^_^;
ラン 裸足で走るマラソン大会があるのを知っていますか？「第8回飯能ベアフットマラソン」が2019/5/19(日)に開催されます。
裸足で走るマラソン大会があるのを知っていますか？ 私は友人に誘われて2016/5/15(日)に埼玉県飯能市で行われた「第5回 飯能ベアフットマラソン」に参加したことがあります。 このマラソン大会は裸足で飯能市にある武蔵野の丘陵地を走るんです...
ラン ゆっくり5Km走って筋肉痛 2018/7/17以来のランニング 2018/10/28
約3ヶ月ぶりのランニング。 ゆっくり走るので5Kmくらいは走れるのですが。 なんとも微妙な筋肉痛。 身体を動かしていないから鈍ってます。 それでも動くのは気持ち良いことです。
ラン 継続は力なり 20180717
継続は力なり。 やはり続けることは大切だなぁ。 久しぶりにランニングしたのだが、脚が動かない。 少しずつやっていくしかない。 暑いから無理しても良くないからね。 プール中心のトレーニングにするのが良さそう。
ラン サンスポ千葉マリンマラソン(ハーフ)にエントリーしました 20180716
サンスポ千葉マリンマラソンにエントリーした。 トレーニングしたいと思いつつも今の生活パターンで、いちばん大切な睡眠時間などを考えると、なかなか走る時間を確保する時間が難しい感じ。 で考えたのが、レースにエントリーしてしまえばいい。 いろいろ...
ラン 休脚日にして筋トレします
今日(2018/4/11)は、休脚日にして筋トレします。 最近、夜の気温が走るのにちょうど良い感じになってきました。 冬の間、走ろう走ろう思っていたのが、やっと実現できている感じ。 しばらく走っていなかったので、まだまだ短い距離でも負担が大...
ラン そこはかとなく綴る とにかく走った 20180113
とにかく走った。 走ることから遠ざかっているので、この寒さだと走り始めるためのハードルが上がる。 普段だとちゃんとランニング用のウェアに着替えて30分ほど走る。 家の中にいても寒さでランニングウェアに着替えること自体、頭が拒否してしまう。 ...
ラン 裸足ランでアクティブレスト ビブラム脱いで走った
昨日、身体が疲れていると感じていました。土曜日にしっかり休息しているので、そんなことは無いはずと思い、週末ラン兼ねアクティブレストのためにランニング。いつものようにビブラム履いて走りました。やはり走り始めると身体は動きます。週末にしか走れて...
ラン 6週間の週末ランまとめ ブランク4ヶ月からの復帰の結果
2017年5月27日に4ヶ月ぶりに走ってから、この週末は6週間目です。 一度、どうのような変化があったか振り返ってみよう。 いろいろあってランニングを再開した日でした。 なんと言っても習慣なんだなと感じました。 時間が空くとちょっとしたこと...
ラン 週末ランも6週目に 小雨の中、走ってきました
今日(2017/7/1)は雨模様。 午前中に小雨の中、走ってきました。 まぁ〜今は、いろいろ重い。 そんな感じを払拭しないといけないですからね〜 良い時間帯に走れました。 小雨程度なら走っても気持ち良い感じです。 おかげで気分すっきり。 少...