2017年5月27日に4ヶ月ぶりに走ってから、この週末は6週間目です。
一度、どうのような変化があったか振り返ってみよう。
いろいろあってランニングを再開した日でした。
なんと言っても習慣なんだなと感じました。
時間が空くとちょっとしたことが出来なくなる。
走ってしまえば何てことないのに。
走り出してしまえば、こっちのもの？
2日連続で走りました。
行けるものですね（笑
気持ちゆっくり走る瞑想的な感じで。
ゆっくり走ったのは筋肉疲労のことを考えてのこと。
まだ、この時期、週末のスケジュール的には多少の余裕がありました。
久しぶりの平日ランにしました。
もっぱらゆっくり走るのが好きです。
そこに夜の静けさも相まって、走る瞑想な感じになりました。
まずは走れ！
再開して2週目も2日連続で走っています。
さすがに疲労感を感じました。
それでも走る気持ちが出てきましたね。
続けていると変わってくる感じです。
途切れないように。
いろいろな予定があって週一ランになりました。
しっかり走れたので気持ちよかった。
走る時間を探して走ってよかった。
前回からトレラン風なコースを少し入れて、なんとなく負荷を意識しています。
この時は、まだ、忙しい中にも余裕があった…
週末ラン再開4週目は、急遽、週中に皇居ランが入りました。
仲間とのランだったので、いつもより1分/kmほど早いペースでした。
キツイかったけど仲間となら走れた。
ハードな週だったこともあり走るのを止めようかと思いましたが、走らないと気持ちが悪い感じがしました。
良い感じで習慣になりつつあるのかなと感じた瞬間でした。
負荷を上げずにゆっくり走るのが続きます（笑
5週目もハードな日が続いた日でした。
モヤモヤ感も大きかったですが、先週と同じで走らないと気持ち悪い感じがしてました。
結局、走り始めると…
でも無理しない事です。
ゆっくり走っていれば、気持ちがついてきます。
そしてこのブログを書いている(2017/7/2)今週。
昨日、小雨の中、走ってきまたした。
今までだと雨が降っていたら走らないのですが、まだ、ハードな日が続いていて、身体と心をリセットしたい気持ちがありました。
多少の雨なら気持ちよく走れるのですね。
小雨の感じが、ちょうど良かったのかな。
多少の雨なら走ることが出来るようになったかも。
週末ランを再開してから6週間になりました。
再開してあらためて感じたこと。
ハードな時ほど、走る時間を作り出し走るのが良いです。
どちらが先かは分かりませんが、走ることによって変わることが2つあります。
- 身体の疲れ
- 心のモヤモヤ
この2つがスッキリすると生活にハリが出てきます。
次に向かう良い循環が生まれます。
私の場合は、走ることによって乱れたものを取り戻す感じです。
今までを考えても、そうしてきた気がします。
これからもゆっくり走って行こう！
