睡眠と体調の定点観測5日目 就寝前の飲酒タイミング

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睡眠と体調記録の5日目です。
途中からアイキャッチ画像にその日の起床後の心拍数スクリーンショットを使い始めています。

なんとなくそのスクリーンショットから見えてくるものがあります。

では、行ってみよう!

本日の記録

就寝時間:22:35
起床時間:08:20
睡眠時間:8時間57分
就寝前行動:ブログ書き
就寝前飲食:ビール350ml x 4(2時間以上前に終わっている)
起床時気分:4(ちょっと良い)

な感じです。

考察

昨日はいつもより1本多く飲みました。
ただ就寝2時間前には飲み終わっているためか最低心拍数が58bpmまで下がっています。

睡眠時間も多かったので起床時もすっきり起きることができました。

さて、この結果をどう次に繋げるか!?

ではまた。

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