睡眠と体調記録の6日目です。
以前より感じていたことですが、就寝前にだらだらしてしまいます。
身体や心を休めるタメのダラダラなら良いと思うのですが…
今はただの時間の浪費な気がしてます。
何か変えて行きたいなぁ。
この場合のベイビーステップは何が良いのだろう？
少し考えてみます。
では、行ってみよう！
本日の記録
就寝時間:00:24
起床時間:06:17
睡眠時間:5時間46分
就寝前行動:ブログ書き、録画番組を観る
就寝前飲食:ビール350ml x 4(2時間以上前に終わっている)
起床時気分:3(普通)
考察
若干睡眠時間が少ないですが起床時の気分は普通です。
身体は少々疲れ気味ですが、やらねばならぬ仕事が頭を駆け巡ります。
あっ、そうそう。
先程のベイビーステップですが、シンプルに就寝前にふりかえりの時間を設けてみようと思います。
続けられるかが課題ですけどね。
では本日も行きましょう！
