睡眠と体調の定点観測6日目 就寝前に何をするか

その他

heartrate_20160307a

睡眠と体調記録の6日目です。

以前より感じていたことですが、就寝前にだらだらしてしまいます。
身体や心を休めるタメのダラダラなら良いと思うのですが…

今はただの時間の浪費な気がしてます。

何か変えて行きたいなぁ。
この場合のベイビーステップは何が良いのだろう?
少し考えてみます。

では、行ってみよう!

本日の記録

就寝時間:00:24
起床時間:06:17
睡眠時間:5時間46分
就寝前行動:ブログ書き、録画番組を観る
就寝前飲食:ビール350ml x 4(2時間以上前に終わっている)
起床時気分:3(普通)

考察

若干睡眠時間が少ないですが起床時の気分は普通です。
身体は少々疲れ気味ですが、やらねばならぬ仕事が頭を駆け巡ります。

あっ、そうそう。
先程のベイビーステップですが、シンプルに就寝前にふりかえりの時間を設けてみようと思います。
続けられるかが課題ですけどね。

では本日も行きましょう!

heartrate_20160306 heartrate_20160307a

その他
シェア大歓迎です!この記事が役に立ったらシェアしてください!
Yutaka HOKARIをフォローする

広告

スポンサーリンク
スポンサーリンク
| HOKARI's Eye sense/design/code