[Hy]早朝型生活習慣へシフト!常に進化するオヤジを目指します!

本日より早朝型へシフトです。

そもそも夜型ではなく、普通に朝型なのですが、より良い進化をするために、昨日のコーチングでre:Designしたところ、単純に早朝型へのシフトしかありませんでした。

本格的にトライアスロンへの挑戦を始めることにして、仕事、トライアスロントレーニング、自己啓発および家庭と、それぞれの時間をどう配分するかというのが課題でした。

まぁ、どうしなければいけないか分かっていて、きっかけを待っていた感じですが、適切な課題と適切なコーチングにより、ちょっと変われそうです。
大まかな平日タイムスケジュールは、次のような感じでしょうか。
05:00 – 05:30 起床
06:30 – 08:00 移動
08:15 – 18:00 業務
22:00 – 23:00 就寝
23:00 – 05:00 睡眠(最低6時間確保)
動かせないとこだけ決めて、あとは少しずつ調整ということで。
オヤジの進化は止まりません。
ほかりゆたか
その他
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