ラン 週末ランも6週目に 小雨の中、走ってきました
今日(2017/7/1)は雨模様。午前中に小雨の中、走ってきました。まぁ〜今は、いろいろ重い。そんな感じを払拭しないといけないですからね〜良い時間帯に走れました。小雨程度なら走っても気持ち良い感じです。おかげで気分すっきり。少し身体を追い込...
体・技・心
ラン 
ラン 週末ラン5週目(2017/6/24) 疲れていると感じていても走ると…
2017年6月24日、とても走るような気持ちではない日でした。いろいろモヤモヤ。それでも先週と同じように走らないと気持ちが悪い感じがしていました。無理せず走り出すとモヤモヤも消えて良い汗をかくことができましたね。スッキリ！あ〜、前もこんな感...
気になる体重 更新頻道 とりあえずメモ
最近、体重が上昇傾向。いろいろありますが、楽しんでチェックしています。いろいろ落ち着いたら少し下がって安定するんだろうなぁ。今朝の体重は61.2kgでした。#更新頻道2017/6/22
ラン 週末ラン再開4週目 走らないと気持ち悪い感じがしてきた
週末を利用して再開したランニング。この週末は4週目です。ウィークデーがハードだったり、胃がん検診があったりして、なんとなく休息したい気持ちもありました。それでも走らないと気持ち悪いだろうなぁ〜という気持ちが今日はありました。プチ習慣の効果が...
ラン 週末ランニング再開3週目 今週は1日のみですが気持ちよかった
今週(2017/6/11)も週末ランニングをしました。いろいろあって1日だけですが、気持ちよく走ることができました。今日は少し曇り模様。午前中の早い時間8時頃というのもあって暑くなる前なのも良かったと思います。普段、自宅付近から、そうか公園...
気になる体重 財津優著「世界No.1営業マンが教えるやってはいけない51のこと」を読んで1日1食にチャレンジしていた結果、1日2食に戻りました 【1日1食チャレンジ】
財津優著「世界No.1営業マンが教えるやってはいけない51のこと」を読んで1日1食にチャレンジしていました。結果、今は1日2食に戻っています。どうして元に戻ったのでしょうか。普段の活動量による結論から言ってしまえば活動量によります。本を手に...
ラン ランニング再開4日目週末2回目 脚まわりに張りが出てきた
ランニング再開して4日目週末2回目の今日(2017/6/4)。少し脚まわりに張りが出てきています。来週末までは休めるので、脚に張りを感じているものの、前回までより1.5km(そうか公園内1周)ほど長く5km走りました。その1周は、なんとなく...
身体について考えてみる 今日も暑い1日になりそう 水分補給に気をつけて身体は動かしたいなぁ
今日(2017/6/3)も良い天気です。日差しが強く外にいるのは大変ですね。今日ランニングする時間は取れそうにないけど、外出する時、積極的に歩くことを心がけます。あとは水分補給。炭酸水でシュワシュワさせながら喉を潤わしますかね。サントリー ...
ラン 今週末も忙しくなりそうなので、土曜日分を今夜走ってきました。
今週末も忙しくなりそうです。ということで、土曜日分を今夜走ってきました。平日の夜に走るのは、いつ以来でしょうか？記憶にないくらい習慣から抜け落ちていますね（笑そんな私ですが、そうか公園まで走ったところ…ゆっくり走るので、良い感じに瞑想となり...
ラン 2日連続で走ってみた なんとか走れるものだ
今日(2017/5/28)、昨日に続いて走った。久しぶりに2日連続。走る瞑想的な…ゆっくりな走りです（笑当然のように足元にはビブラムですが、この2日での距離くらいなら脚の方は大丈夫なようです。少しずつ走る回数を多くして行きたいですね。ゆっく...
ラン 4ヶ月ぶりに走った結果〜 習慣て凄いなと感じた
前回のランが2017年1月29日で、今日が2017年5月27日で、4ヶ月ぶりのランニングになりました。少し前から走ろうと思っていたのですけど。なかなか走り出すことが出来ずにいました。いろいろな事が原因なんでしょう。その中でも習慣によるものは...
日々の瞬間を綴る 睡眠の質が向上しないので、眠気がくるまで待ってみた。
睡眠の質の向上がみられない。質の向上を少しばかり意識するものの、気持ち良く寝れてはいます。だから今のところ心配するレベルではありません。それでもしっかりした深い眠りと適切な睡眠時間が欲しいですね。ということで、眠気が来ました。おやすみなさい...
体・技・心 睡眠の質を上げるためにしている たった1つのこと
今、睡眠の質を上げるようにしています。なぜ？そうしているかですが。次のタイミングで、ベストな状態で挑むことができるようにするためです。最近感じるのは、良い睡眠をとっていないと二日酔いと同じような感覚です。エンジンの回りが悪い感じで、集中出来...
気になる体重 現状チェックのために記す【1日1食チャレンジ日記】
1日1食チャレンジ記録です。現在は、ほぼ1日2食に戻っています（笑それと朝の体重だけを計測しているような状況です。環境の変化があるため、ある程度、食事でパワーアップすることが目的。体脂肪率も気にはなりますが、こちらはやはり運動をしないと改善...
トライアスロン 横浜トライアスロン2017エリートの日 熱い戦いが繰り広げられる
今日(2017年5月13日)は横浜トライアスロン2017でエリートの日。横浜で行われるこの大会は、世界トライアスロンシリーズの一つです。世界9ヶ所で戦われ横浜は第3戦目。Photo credit: IQRemix via VisualHun...