日々の瞬間を綴る 今日は満月 いろいろな節目になる事柄を見つけて何度もスタートする
今日（2017/5/11）は満月。 満月とか新月とか、いろいろ節目になりそうな出来事が好きです。 些細な事をきっかけにして、新たなことに一歩踏み出すことができるから。 今回の満月、個人的には気の合う人との集まりに行くのが良いらしいですが、ま...
体・技・心
日々の瞬間を綴る 日々の瞬間を綴る 東京・渋谷 宮益御嶽神社 しばらくお世話になる渋谷なので挨拶してきました
しばらくお世話になる渋谷なので、宮益御嶽神社に挨拶してきました。 先日より渋谷にある某所に行っていまして、しばらくお世話になる地なので、ふと近くの神社を検索したところ宮益御嶽神社がありました。 何度も宮益坂は通っていますが、こんなところに神...
日々の瞬間を綴る 自らのパフォーマンスを出すために自分の気持に素直になる
自らのパフォーマンスを出すため、自分の気持に素直に行動します。 自分の気持が入っていない状況で何かをしても周りに迷惑を掛けるだけです。 今日のコーチングで、なんとなく間接的に感じていたこと。 当然、気持ちの良さだけに身を置いてはダメ。 次の...
体・技・心 今日は3つ目のことが始まった日。楽しく笑顔も多い1日だった。
今日は3つ目のことが始まった日。 場所は渋谷。 楽しく笑顔も多い1日だった。 これからが本番。 そして星の逆行祭りだから、いろいろありますね〜 今は課題が多いのでひとつひとつ片付けて行くだけ。 信じて進む。 占星術完全ガイド ――古典的技法...
体・技・心 今日は昨日よりも笑顔でいられた1日
今日は昨日よりも笑顔でいられた1日。 実は今朝こんなことが頭のなんかに浮かんできたんです。 いろいろあるので自分なりの道を歩くしかないんですよね。 どうせ歩くのは自分で歩く道。 楽しかろうが苦しかろうが自分で歩くのだから笑って行こうと思った...
体・技・心 樺沢紫苑著「神・時間術」雑念が振り払えないのは、前頭葉が疲れているのかも
樺沢紫苑さんの「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」の中で、”雑念が振り払えないのは、前頭葉が疲れている証拠”だと書かれています。 雑念で集中して仕事ができないのは、疲労やストレスがたまっていて、前頭葉の動きが弱っている可能性...
気になる体重 今日の昼は日高屋(笑 野菜を多く摂りたいので野菜炒め定食
今日は食を欲していたので野菜炒め定食(笑 ガッツリ行くけど、野菜系で。 そして、ふおそらく体重とかは横ばいで推移するはず。 美味しんぼア・ラ・カルト 37 お昼ご飯 (ビッグコミックススペシャル) posted with amazlet a...
気になる体重 現状の平均値に達した模様。次のステップへ行こうか？W16(2017/04/17-23)ふりかえり【1日1食チャレンジ日記】
1日1食チャレンジのW16(2017/04/17-23)ふりかえりです。 無理しない程度の食事量が分かってきたので、そこそこ食べるようになっています。 1日1食ではなく、1日1.5食くらいです（笑 あとは休肝日を設けるのが苦手ですね〜 健康...
気になる体重 安定してきた1日1食チャレンジ W15(2017/04/10-16)ふりかえり【1日1食チャレンジ日記】
W15(2017/04/10-16)の1日1食チャレンジのふりかえりです。 先週、今の食事量の適正が、なんとなく判明したのでW15は無理せず過ごせました。 その日によりますが昼か夜にがっつり食べる感じが自然です。 食事の感じは掴めてきたので...
体・技・心 久しぶりにビブラムを履いたのが原因で踵に痛みが出た？
2017年のビブラム履き始めを先日しました。 その後、ビブラムを履くタイミングが無く、昨日、久しぶりに履きました。 暑いくらいの陽気だったので、ビブラムを履いて少し長く歩きました。 そうしたらですね。 しばらくして右踵が痛いのに気づきました...
気になる体重 今の適正な食事量が分かった。W14(2017/04/03-09)ふりかえり【1日1食チャレンジ日記】
W14(2017/04/03-09)の1日1食チャレンジのふりかえりです。 結局、完全な1日1食の日はありませんでした。 今は、昼を軽めに食べるのが、ちょうど良さそうに感じています。 朝を抜く生活には慣れているので、昼をどうするか志向錯誤し...
気になる体重 久しぶりに59Kgに入った体重 じわじわ効果が出てきた？【1日1食チャレンジ日記】
さて、1日1食チャレンジ日記です。 週末土日のどちらかに定点観測として書いて行こうと思っています。 前回も書いていますが、厳密に1日1食をしている訳ではありません。 今の運動量にあった飲食にするのが、大きな目標です。 意識をするため、継続す...
体・技・心 完全休養日からココロのトトノエへ向かいます
カラダが悲鳴をあげていたので、今日は完全休養日になりました。 アクティブレストするのが良いとは思いましたが、天気も悪いので家でゆっくり。 身体を休め、のんびり本を読み、ブログの過去記事をメンテしたりしました。 晩御飯も作りましたし、まぁ、本...
体・技・心 ”Don’t think… feel…” みなさん、ちゃんと感じています。
”Don't think... feel...” 映画「燃えよドラゴン」でのブルース・リーの有名な台詞ですね。 スター・ウォーズのエピソード2「クローンの攻撃」でヨーダが言っていて、同じスター・ウォーズでは、エピソード1「ファントム・メナス...
気になる体重 体重と体脂肪率の変化について… なんとなく変化したかな【1日1食チャレンジ日記】
まだまだ始めたばかりで時期尚早ではありますが、今日は体重と体脂肪率の変化について書きたいと思います。 1日1食にチャレンジしているオヤジです。 今のところ3月22日からはじめた1日1食チャレンジですが、厳密に1日1食といえるのは3日ほどです...