気になる体重 そこはかとなく綴る この腹をどうするか？問題だ。 20180127
オヤジのつぶやき… の時間。 今、過去最高体重を更新していると思われる。 体重を計測するタイミングの問題もあって、記録的には更新していないが。 足元を見ようとした時の、腹が物語っている。 さて、この腹をどうするか。 そこが問題だ。
体・技・心
気になる体重 
気になる体重 そこはかとなく綴る そのうちに体重は落ちていくのだろうけど気になる 20180124
意識して体重を計るようにしているので、そのうちに体重は落ちていくだろう。 とはいうものの気になる体重。 昨年は勉強の1年でしたからね。 そこにまたドンと年末に勉強したのもあって体重が急上昇。 やはり心(しん)が、しっかりしていないとダメです...
気になる体重 そこはかとなく綴る この腹を何とかしたい 20180119
今朝、体重を計った。 危機感でね。 昨日も友人と飲んだから体重が落ちているとは思っていない。 現実を受け止めるために計った。 結果、65.5Kg。 終わっている、この腹。 なんとかしないとな〜 オヤジのつぶやき… 20180119
気になる体重 すべての基本は身体にあるから体重をコントロールしていく
よく心技体と云いますが、私はやはり体技心だと考える。 昨日、ガラスに写った自らの姿を見て、現状を身体が表しているように感じた。 私の感覚だと、身体が絞れていないときは、いろいろな事が上手く回っていない時のようだ。 そんな感覚に襲われた。 ま...
体・技・心 2018年の花粉症対策をはじめました 昨年比1.5倍以上の花粉飛散量
寒さのせいもあるけれど、年明け早々に鼻の調子に違和感を覚えた。 これは花粉の影響もありそうだなと思い、昨日(2018/1/13)薬を処方して貰いました。 そして早速、昨夜から服用をはじめています。 今年は昨年の1.5倍の花粉飛散量だそうです...
ラン そこはかとなく綴る とにかく走った 20180113
とにかく走った。 走ることから遠ざかっているので、この寒さだと走り始めるためのハードルが上がる。 普段だとちゃんとランニング用のウェアに着替えて30分ほど走る。 家の中にいても寒さでランニングウェアに着替えること自体、頭が拒否してしまう。 ...
身体について考えてみる 身体を整えることを考える
自分の中で、まだまだ切り替えができていない感じ。 加速していくためにも、やはり身体を整えることを考えないといけない。 朝の活動が少し早くなるから、そこを起点にするかな。 新しいリズムを探す感じだね。 いろいろチャレンジ。 オヤジのつぶやき…...
身体について考えてみる 身体を整えたいのだが…
身体を整えたい。 動かないとダメかな。 心も一緒に。 焦らずゆっくり。
日々の瞬間を綴る プチ断食(ファスティング)実施中
いつ以来だろう。 久しぶりにプチ断食(ファスティング)をしています。 さて、どうなりますか。 なぜプチ断食(ファスティング)をするのか 2017/12/18(月)から流れが変わります。 タイミングよく今日15日(金)が自分の時間だったので、...
日々の瞬間を綴る 睡眠の効果抜群 4日目にして変化を感じた1日
オヤジのつぶやき… 20171003 常に学びのある生活を送っています。 真新しいことであったり、繰り返しの中であったりしますが、さまざまな要素が重なって面白さを感じますね。 今日は1日面白さを感じていたのでそのことを。 今朝、しっかりした...
日々の瞬間を綴る 常に戦える状態でいられるように、まずは眠りを整えよう
オヤジのつぶやき… 20171002 どうしたいかは自らの胸の内にあるのだが… 動ける身体であることが基本みたいだ。 荒れた生活が続いたからか、なかなか理想的な生活には戻れそうにないんだな。 特にアルコール系は止められない(笑 ここまでくる...
ラン 裸足ランでアクティブレスト ビブラム脱いで走った
昨日、身体が疲れていると感じていました。土曜日にしっかり休息しているので、そんなことは無いはずと思い、週末ラン兼ねアクティブレストのためにランニング。いつものようにビブラム履いて走りました。やはり走り始めると身体は動きます。週末にしか走れて...
気になる体重 体重増加の理由 非常に分かりやすい事だった
最近、明らかに体重が上昇傾向です(笑先ずは昨日の朝に記録した体重グラフを見てください。このところしっかり上がってますよね～簡単に分析すると… 昼食、夕食しっかり食べている体重計測が朝のみ深夜に飲食しているそれなりのストレス睡眠時間が短い 辺...
日々の瞬間を綴る ふくらはぎの張りが軽減 調子が回復してきた理由は…
今日(2017/7/10)、ふと気づいたら、ふくらはぎの張りがほとんどありませんでした。 就寝中にふくらはぎがつったりしていて、しばらく筋肉にコリのような張った感覚がずっとあったのです。 少し前、就寝中に脚がつることの原因と対策をググったり...
ラン 6週間の週末ランまとめ ブランク4ヶ月からの復帰の結果
2017年5月27日に4ヶ月ぶりに走ってから、この週末は6週間目です。 一度、どうのような変化があったか振り返ってみよう。 いろいろあってランニングを再開した日でした。 なんと言っても習慣なんだなと感じました。 時間が空くとちょっとしたこと...