気になる体重 少しアルコールを減らして行こう 20180524
少しアルコールを減らして行こうと思う。 体重をもう一段落とすには、アルコールの摂取を控えるのが早いだろう。 トレーニングもある程度し始めているから、そのうち効果は現れてくると思う。 その効果を加速するため。 頑張り過ぎずに楽しんで。
体・技・心
気になる体重 
スイム 今日は寄り道して泳いでから帰りました 20180522
今日は寄り道して泳いでから帰りました。 本当は東京体育館のプールに行こうと思ってたのですが、今日は休館日だったようです。 危うく行って唖然とするところでした。 で、そのまま帰ろうかと思ったのですが、墨田区総合体育館プールは良いんじゃないかと...
スイム 久しぶりに泳いで気持ち良かった 20180520
久しぶりに近所の市民プールで泳ぎました。 いつから泳いでいないのかわかりませんが、プールの水の中は気持ちいいですね。 市民プールで泳ぐ時は、片道約1.5kmのランニングをするして泳いでいました。 昨日もランニングしてからのスイム。 久しぶり...
身体について考えてみる 理想の身体を手に入れるためにSWIMを復活させる
理想の身体を手に入れたいと思っている。 そのためにSWIMを復活させることにした。 久しぶりのSWIMなので、地元草加の市民プールで軽くから。 なんでSWIMの復活かというと、上半身を程よく鍛えたいからだ。 以前、トライアスロンにチャレンジ...
身体について考えてみる 引き締まった身体を造りたい
引き締まった身体を造りたくなった。 いつものように、ただの思いつきなのだが… 今日はベイビーステップとして禁酒。 今に見てろよ！
気になる体重 朝だけの体重測定なので、本当の上限は分からないけど減少傾向
体重の緩やかな減少傾向を維持。 これから先はトレーニングをしていかないと落ちづらいだろう。 スイムの復活をしたい。
日々の瞬間を綴る 自らを鍛える 2018/05/05
自らを鍛えよう。 身体も心も。 相互作用で楽になっていく。
日々の瞬間を綴る 在り方と違う方法をするところだった 自分の気持に素直に楽しく行こう！
昨夜、ストイックに行こうと考えた。 私の在り方ではない方向だ。 たまにストイックだと言われることがあるのだが、それは楽しんでいる延長線でのこと。 自分自身はストイックだと思っていない。 昨夜のストイックという考えは、自らの欲を押さえ込むつも...
気になる体重 今朝の体重が64.9kgだった 20180424
今朝の体重は64.9kgでした。 久しぶりに65kgを切った。 下降傾向なのでタッチすることが大切。 長い目で見てお腹まわりの筋トレかなぁ〜
気になる体重 体重は緩やかな減少傾向 20180416
体重が、緩やかな減少傾向を示しています。 測定日時によって増減するから、まだまだ油断ならないのですけどね。 大したことしていないです。 この1ヶ月しているのは 体重測定、記録 たまのランニング たまに禁酒 くらいですかね〜〜 そういえば、外...
ラン 休脚日にして筋トレします
今日(2018/4/11)は、休脚日にして筋トレします。 最近、夜の気温が走るのにちょうど良い感じになってきました。 冬の間、走ろう走ろう思っていたのが、やっと実現できている感じ。 しばらく走っていなかったので、まだまだ短い距離でも負担が大...
気になる体重 意識する事、記録を録ることで体重を減らす
私は、意識する事、記録を録ることで体重を減らします。 この冬に過去最高体重を記録していました。 今振り返れば暴飲暴食してました。 寒いから走る気はあっても行動には結びつかず。 このままじゃダメだと思い続けていました。 この思いは「暖かくなっ...
身体について考えてみる 身体の声が聞こえなかった 20180327
先週末から鼻の調子が非常に悪くなった。 花粉症が酷くなったと思っているのだが… 発熱、肩凝りに便秘と、ちょっとした風邪の時の症状が出ている。 ヒノキの花粉に反応して花粉症の症状が重くなったと思っているのだが、実際どうなのか。 喉の痛みも多少...
気になる体重 恐る恐る就寝前に体重を計ったら、やはり過去最高体重だった 20180315
昨夜、恐る恐る就寝前に体重を計った。 なぜ恐る恐るかというと、夜が一番体重が重いから。 あとはパンツ一丁で体重を計るから寒い時期の就寝前は辛い。 いちいち着ているパジャマを脱いで寒さに耐えながら重いと分かっている体重なんぞ計るものか！ だが...
気になる体重 過去最高体重更新 ここからどう巻き返すか 20180313
過去最高体重を更新した。 67.1kg ここからどう巻き返すか、それが問題。 体重のみならず、現実を見据えて上昇スパイラルに持っていくしかない。 焦らずゆっくり足元を固めていこう。 オヤジのつぶやき… 20180313