身体について考えてみる 酒量と時間と睡眠について 20180904
グッスリ寝てスッキリ目覚めた朝。 おそらく1pintしか飲まず、就寝時間の2時間前に終わっていたからですね。 私は、ビールが好きで良く飲みます。 そしてついつい飲みすぎてしまいますね。 アルコールが入るとブレーキがかかりづらくなります。 た...
体・技・心
身体について考えてみる 
マレットフィンガーになちゃった マレットフィンガー(マレット変形)になってから1ヶ月 20180830
突き指の一種であるマレットフィンガー(マレット変形)になって1ヶ月。 今日は1ヶ月目の検診でした。 残念ながら、もう1ヶ月、装具をする24時間着けることになりました。 着ける位置が、少し下だったようです。 焦らずゆっくり治していきましょう。
気になる体重 体重コントール 久しぶりに体重が61kg台にタッチしました 20180829
ほぼ毎日計っている体重。 今朝久しぶりに61kg台にタッチしました。 61.9kgですけどね。 環境の変化がありつつも暴飲暴食に気をつけてやっとここまで。 これにトレーニングを併せれば、ぷよぷよした腹から少し引き締まった腹に変わると思うのだ...
身体について考えてみる 2日間夜のインターネットを断って、しっかり睡眠をとったら、体調が良くなって、いくつかアイデアが降ってきた 20180822
生活習慣の改善を試みています。 何もしない時間を作ると良いとアドバイスをもらったので、それを実践する形です。 今、移動時間が往復で5時間ほど。 そうなると家で何かをするというのは難しい状況。 睡眠時間を削れば時間は作れますが、コンディション...
気になる体重 体重の増減を考える 20180821
写真はFitbitで記録している体重の増減です。 全期間で見たときの平均値レベルまで落ちてきた感じ。 もう一段下げたいところだけど、今の生活習慣だと難しい気がしてる。 なんてたって夜中にビール飲んで、何かしら食べてたりするからなぁ。 昨日か...
マレットフィンガーになちゃった マレットフィンガー(マレット変形)いわゆる突き指になってから2週間 20180817
マレットフィンガー(マレット変形)いわゆる突き指になって2週間。 腱が付いてきたので指先が動かせるようになってきました。 こんなのをしているだけで剥がれた腱が付くのですから不思議なもんです。 指先が動かせるのですが、力を入れると痛みが出ます...
マレットフィンガーになちゃった マレットフィンガー(マレット変形)から1週間経ちました 20180811
先週にマレットフィンガー(マレット変形)になってから1週間経ちました。 今月中は24時間サポートしないといけない状況です。 ただ手術する状況ではなかったのは幸い。 指先も少し動くようになってきました。 焦らずいきましょう。
身体について考えてみる 身体を整えよう 20180804
左中指の第1関節が曲がったままになり、元に戻らなくなった。 一週間前くらいから腰の調子も悪い。 身体を整える必要がありそう。 腰はサポーターで固定。 指は固定器具で固定。 腱がズレたか切れているとの見立て。 今度の火曜日に院長と治療の相談す...
ラン 継続は力なり 20180717
継続は力なり。 やはり続けることは大切だなぁ。 久しぶりにランニングしたのだが、脚が動かない。 少しずつやっていくしかない。 暑いから無理しても良くないからね。 プール中心のトレーニングにするのが良さそう。
ラン サンスポ千葉マリンマラソン(ハーフ)にエントリーしました 20180716
サンスポ千葉マリンマラソンにエントリーした。 トレーニングしたいと思いつつも今の生活パターンで、いちばん大切な睡眠時間などを考えると、なかなか走る時間を確保する時間が難しい感じ。 で考えたのが、レースにエントリーしてしまえばいい。 いろいろ...
気になる体重 リバウンド？ 最近、食欲が狂っている 20180710
最近、食欲がおかしい。 暑さのせいだろか？ ちゃんと栄養が摂れていないのだろうか？ リバウンドしてきた。 体重のリバウンドは気にせずに、しっかりとバランスの良い栄養を摂取することにする。
身体について考えてみる 身体が歪んでいるな 20180627
どうも身体が歪んでいる。 今は少しでも休むようにしよう。 身体を動かすのが一番良いのだが、気温が高いとかタイミングが今一なんだよね。 今週末くらいからかな。
身体について考えてみる ローラーでコロコロしながら身体を休めよう 20180625
ローラーでコロコロしながら身体を休めよう。 肩甲骨の間が詰まっている感じがあってコロコロをやってみた。 コキっと詰まっている骨が少し整った感じ。 後は筋肉をマッサージしながら身体を緩める。
身体について考えてみる バランスが乱れているので可能な限り身体のリカバリーに努めます 20180623
バランスが乱れている感じです。 いろいろ原因はあると思いますが、身体が歪んでいるんだろうなぁ。 やらねばならぬ事があるのですが、今日はリカバリーに努めようと思います。 背中、肩甲骨の間が詰まっている感じ。 なるだけ動かしながら身体リカバリー...
気になる体重 本気で肉体改造したいと思った 20180527
今日は、本気で肉体改造したいと思った。 会計に関わることを学びに行ったのだが、その後のSNSへの投稿で、それ以上のインパクトがあったのだ。 それがこの写真。 今年初めに過去最高体重を記録しているので、少しずつ運動をしていたのだが… 自らのイ...