体・技・心

グッスリ寝てスッキリ目覚めた朝。おそらく1pintしか飲まず、就寝時間の2時間前に終わっていたからですね。私は、ビールが好きで良く飲みます。そしてついつい飲みすぎてしまいますね。アルコールが入るとブレーキがかかりづらくなります。たまーに軽く...

生活習慣の改善を試みています。何もしない時間を作ると良いとアドバイスをもらったので、それを実践する形です。今、移動時間が往復で5時間ほど。そうなると家で何かをするというのは難しい状況。睡眠時間を削れば時間は作れますが、コンディションが落ちて...

左中指の第1関節が曲がったままになり、元に戻らなくなった。一週間前くらいから腰の調子も悪い。身体を整える必要がありそう。腰はサポーターで固定。指は固定器具で固定。腱がズレたか切れているとの見立て。今度の火曜日に院長と治療の相談することに。さ...

どうも身体が歪んでいる。今は少しでも休むようにしよう。身体を動かすのが一番良いのだが、気温が高いとかタイミングが今一なんだよね。今週末くらいからかな。

ローラーでコロコロしながら身体を休めよう。肩甲骨の間が詰まっている感じがあってコロコロをやってみた。コキっと詰まっている骨が少し整った感じ。後は筋肉をマッサージしながら身体を緩める。

バランスが乱れている感じです。いろいろ原因はあると思いますが、身体が歪んでいるんだろうなぁ。やらねばならぬ事があるのですが、今日はリカバリーに努めようと思います。背中、肩甲骨の間が詰まっている感じ。なるだけ動かしながら身体リカバリーします。