意識する事、記録を録ることで体重を減らす

気になる体重

私は、意識する事、記録を録ることで体重を減らします。

この冬に過去最高体重を記録していました。

今振り返れば暴飲暴食してました。

寒いから走る気はあっても行動には結びつかず。

このままじゃダメだと思い続けていました。

この思いは「暖かくなったら走ろう」そんな意識です。

最近、少しずつ走るようになりました。

習慣化というレベルにはいっていませんが、意識が行動へと変化しています。

今は帰宅して夜に走ることが多い状況。

帰宅しての夜ランは飲酒も制限できるので、体重を減らすという意味では効果的です。

実際の体重変化。

直近3ヶ月のグラフ。

途中記録していない期間がありますが、意識していないので気がつくと増えてますね。

最近は下降傾向になっているように思えます。

しばらくこの傾向を続けたいですね。

気になる体重
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