私は、意識する事、記録を録ることで体重を減らします。
この冬に過去最高体重を記録していました。
今振り返れば暴飲暴食してました。
寒いから走る気はあっても行動には結びつかず。
このままじゃダメだと思い続けていました。
この思いは「暖かくなったら走ろう」そんな意識です。
最近、少しずつ走るようになりました。
習慣化というレベルにはいっていませんが、意識が行動へと変化しています。
今は帰宅して夜に走ることが多い状況。
帰宅しての夜ランは飲酒も制限できるので、体重を減らすという意味では効果的です。
実際の体重変化。
直近3ヶ月のグラフ。
途中記録していない期間がありますが、意識していないので気がつくと増えてますね。
最近は下降傾向になっているように思えます。
しばらくこの傾向を続けたいですね。
