一時期、朝晩ダイエットに刺激されて、朝と晩に体重計に乗っていた。
大体の傾向がつかめたので、今は朝しか計っていない。
当時は体重の増減に比重を置いて計っていたけど、今は体脂肪率に注目している。
昨夜、計った時には、久しぶりに20%を切っていたのだけれど、今朝は元に戻っていた。
足裏を通して計るだけなので、参考値というのは解るのだが…
上下限値を知って体調管理に役立てたいと思う。
飲食、運動、生活リズムなど、全てのバランスが大事にして、数十年掛かって蓄えた脂肪を無くしたい。
そして、脱ぐとスゴい身体を手に入れるのだ！
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ほかりゆたか
