久しぶりに近所の市民プールで泳ぎました。
いつから泳いでいないのかわかりませんが、プールの水の中は気持ちいいですね。
市民プールで泳ぐ時は、片道約1.5kmのランニングをするして泳いでいました。
昨日もランニングしてからのスイム。
久しぶりというのもあって泳ぐのは軽くにしたつもり。
ちゃんと数えてないですが500mくらいかと。
なのですが昨夜の睡眠に影響した感じです。
普段使わない筋肉を使ったせいか、身体が熱い感じで良く寝た気がしていません。
身体がびっくりしたんでしょうね。
しばらくは身体を慣らすように軽く行きましょう。
