気になる体重 世界No.1営業マンがしている1日1食を実践してみる【1日1食チャレンジ日記】
先日、「世界No. 1営業マンが教えるやってはいけない51のこと」を出版された財津優さんが行っている1日1食を始めました。 自分の健康のために、46項にある”お腹いっぱい食べない”を実践してみようという軽いノリです。 そもそも最近カラダを動...
身体について考えてみる
気になる体重 
気になる体重 体調をトトノエるため3日ほど休肝日を設けた結果の体重と体脂肪率
体調をトトノエるため3日ほど休肝日を設けました。 今日も休肝日にする予定なので、4日間連続になりますね。 これだけ継続したのは久しぶりです。 休肝日を設けようと思ったのは、ほんの少しだけ体重が気になり続けていたからです。 私にとって休肝日を...
気になる体重 ただいまビール制限中。カラダとココロをトトノエる。
ビールを控えてます 今、ビールなどお酒を飲むことを控えています。 お酒を控えることに加えて、食事量も抑えるように心がけています。 最近の体重増とお酒に弱くなっているので、その対策でもあります。 ぜんぜん飲まないということではないので心配しな...
身体について考えてみる ブログを書くことが出来ないほどの身体の疲れ
昨日はブログが書くことができなかったぁ。 ケツに火がついた状態で籠るのは良くないね。 というのも、このところ籠って決算用の事務処理をしていました。 だいたいこのようなことをすると肩こり、首こりになりますね。 そのなると寝ても体調がイマイチ戻...
気になる体重 自分でコントロールできないことはコントロールしようとしない。
最近、夜中に目が覚めることがある。 今日はは二度寝、三度寝して調整。 少し生活リズムが悪くなっているのかも。 ということで、今朝は朝日を浴びるために散歩しました。 なんとなく忙しいとか寒くなってきたことを理由に測っていなかった体重と体脂肪率...
身体について考えてみる 大腸内視鏡検査前の食事制限
健康診断で要検査になり大腸内視鏡検査を受けて2回ほどポリープを摘出してます。 近くに主治医が大腸の専門家なこともあり、定期的に検診受けるのが良いということで検査を受けています。 で、明日は2年ぶり5回目か6回目の検査です。 検査より食事制限...
気になる体重 体脂肪率15％チャレンジ 1週間レビュー
”この夏の目標は体脂肪率15％にすることにします！”と先週に宣言しました。 今日は約1週間後のレビューします。 食事 家にいることが多くなったためか夜の食事量が多くなった感じです。 このためか最近は体重が少し増えた感じになっています。 61...
気になる体重 体脂肪率15％にチャレンジ！ この夏の目標！
この夏の目標は体脂肪率15％にすることにします。 誰に見せるわけでもないですが、生活にメリハリをつけるためにもいいかなと。 胃のあたりがポッコリしているのもずっと気になっていたのでね。 それで昨夜Facebookで宣言。 ゆる～い感じです。...
身体について考えてみる 穀雨(こくう)の今日、カイロプラクティックで身体を整える
穀雨(こくう) 今日は穀雨(こくう)で二十四節気の一つだそうです。 今日は晴れていましたが、明日は夕方には雨が降るようです。 春雨が百穀を潤すことから名づけられたもので、雨で潤った田畑は種まきの好期を迎えます。この時季に、特に雨が多いという...
気になる体重 パリポリくんバス@草加 今日も順調 ほぼ日刊ほかり(2016/4/15)
パリポリくんバス北東ルート 今日も1便のパリポリくんバスは順調でした。 残念なお知らせ。 朝の体重が60kgを越えていました。 一応標準範囲ではありますが… では"睡眠と体調"の記録です。 本日(4/15)の定点観測 就寝時間:00:33 ...
気になる体重 自らの身体を変えられるか!?バイオハックの成果を読む。
シリコンバレー式自分を変える最強の食事を読んだ。 まえがきでバイオハックなどの言葉が見られたので期待して読み始めました。 最後まで文体が好きにはなれず、半分以降は流し読みのような感じになったのですが、参考にはなるかな。 なんとか抜きダイエッ...
気になる体重 体脂肪の上限を20%以下にしたい。加えてコア部分の筋力アップしたい。
体脂肪の上限を20%以下にしたい。と、ずーっと思っている。 思っているだけで、なかなか行動に移せません。 今の体重計で朝晩計測している体脂肪上限を20%以下にできると、そこそこ見られるお腹周りになる気がする。 あとはコア部分の筋力アップです...
身体について考えてみる 身体の調子を鑑み、休息に充てた。少々、充実してきました。
昨日、スイム練習で初めて2500m泳いだためか、疲労を感じていました。 そういうわけで今日は休息するようにしました。 そのため気力・体力が充実してきた感じがします。 明日からは2日間の夏休みを利用して、Dockerトレーニングを受けます。 ...
気になる体重 朝晩ウェイトレコーディングを再開します。九十九里トライアスロン(99T)まで35日!
九十九里トライアスロン(99T)が近づいて来ているので、朝晩ウェイトレコーディングを再開します。 モチベーション上がらないままなので、できることを淡々として行こうかと。 まだ、モチベーションあがりません 何がブロックしているのでしょうか？ ...
身体について考えてみる 1年ぶりに浜松町のハプティカイロプラクティクへ!身体メンテナンスは大事です!
首、肩から肩甲骨あたりのコリが、どうしようも無いので1年ぶりに東京・浜松町にあるハプティカイロプラクティクに駆け込みました。 定期的な身体メンテナンスは大事というお話しです。 軽い腰痛から非常に重い肩こり 軽い腰痛から始まって、久しぶりに非...