気になる体重 [ほ]本日(20130519)の就寝前体重測定・・・
本日の就寝前身体測定記録・・・19日就寝前(21:30)・体重:64.1kg・体脂肪率:19.7%・骨格筋率:37.3%・腹囲:80cmでした。今日は餃子が美味しく頂きました。その影響で体重MAXですね。さて、明日に向けておやすみなさい。—...
身体について考えてみる
気になる体重 気になる体重 [ほ]ほぼ日刊ほかり（20130517：就寝前身体測定）
身体測定記録を晒す投稿17日就寝前(25:30)・体重:62.3kg・体脂肪率:21.2%・腹囲:79cmです。今日もビールの誘惑に負け(^^ゞおつまみも食べて、お腹いっぱいな感じで測定しました。それでも入浴後に計測したので体脂肪率は20%...
気になる体重 [ほ]ほぼ日刊ほかり(20130516:16日就寝前記録)
身体測定記録を晒す投稿16日就寝前(22:30)体重:62.6kg体脂肪率:20.6%腹囲:80cmでした(^^;;—ほかりゆたか
気になる体重 [ほ]15日就寝前記録
身体測定記録を晒す投稿15日就寝前(25:30)体重:62.5kg体脂肪率:20.9%腹囲:78cmでした(^^;;体脂肪率を15%程度にしたいなぁ〜—ほかりゆたか
身体について考えてみる [ほ]しなやかな身体…
40も半ばのオヤジではありますが、しなやかな身体が欲しいです。1流のアスリートは身体が柔らかいですよねぇ。やはり怪我とか少なくなりそうですし。身体は硬い方では無いと思っていましたが、気付けばガチガチな感じに。今、トライアスロンに挑戦する気に...
気になる体重 [ほ]朝晩ダイエットでは無いけど…、朝晩計測に戻そう
一時期、朝晩ダイエットに刺激されて、朝と晩に体重計に乗っていた。大体の傾向がつかめたので、今は朝しか計っていない。当時は体重の増減に比重を置いて計っていたけど、今は体脂肪率に注目している。昨夜、計った時には、久しぶりに20%を切っていたのだ...
気になる体重 [ほ]ちょっと嬉しい体脂肪率20%切り
いい感じです(^^;;体重は若干上昇しているように見えますが横ばい。体脂肪率が下降気味で、久しぶりに20%を下回りました。骨格筋率は上昇傾向(^_^)vGWに行ったトライアスロンのトレーニングと多少の食事コントロールが良かったのかもしれませ...
気になる体重 ほぼ日刊ほかり(20130214:バレンタインデイ)
今日はバレンタインデイでしたね。特に変わった事もなく…話しは、先週末に行ったプチ断食の、その後です。断食初日の夜と断食からの復食時の空腹感がキツかった(^^;;それと水分摂取量が少なかったようで、復食後の便通に多少難ありでした。それ以外は、...
身体について考えてみる この3連休にプチ断食を…
身体をリフレッシュ整え方にはいろいろあると思いますが、この3連休、久しぶりにプチ断食をしようと思います。プチ断食でもやると、少し味覚などに敏感になるんです。本来、人が持っている感性に近づくんでしょうね。心もリフレッシュどちらが先か・・・、み...
身体について考えてみる 筋トレを開始してます
腰を痛めたこともあり筋トレをするようになりました。基本は腹筋で、１セット１５回なので何てことありません。このブログと同じで大したことない事を習慣化したいと思ってます。今月末までは、ほぼ毎日実施したいですね。身体のことを考えると、腹回りの見た...