身体について考えてみる

本日の就寝前身体測定記録・・・ 19日就寝前(21:30) ・体重:64.1kg ・体脂肪率:19.7% ・骨格筋率:37.3% ・腹囲:80cm でした。 今日は餃子が美味しく頂きました。 その影響で体重MAXですね。 さて、明日に向けて...

身体測定記録を晒す投稿 17日就寝前(25:30) ・体重:62.3kg ・体脂肪率:21.2% ・腹囲:79cm です。 今日もビールの誘惑に負け(^^ゞ おつまみも食べて、お腹いっぱいな感じで測定しました。 それでも入浴後に計測したので...

身体測定記録を晒す投稿 16日就寝前(22:30) 体重:62.6kg 体脂肪率:20.6% 腹囲:80cm でした(^^;; — ほかりゆたか

身体測定記録を晒す投稿 15日就寝前(25:30) 体重:62.5kg 体脂肪率:20.9% 腹囲:78cm でした(^^;; 体脂肪率を15%程度にしたいなぁ〜 — ほかりゆたか

一時期、朝晩ダイエットに刺激されて、朝と晩に体重計に乗っていた。 大体の傾向がつかめたので、今は朝しか計っていない。 当時は体重の増減に比重を置いて計っていたけど、今は体脂肪率に注目している。 昨夜、計った時には、久しぶりに20%を切ってい...

いい感じです(^^;; 体重は若干上昇しているように見えますが横ばい。体脂肪率が下降気味で、久しぶりに20%を下回りました。骨格筋率は上昇傾向(^_^)v GWに行ったトライアスロンのトレーニングと多少の食事コントロールが良かったのかもしれ...

今日はバレンタインデイでしたね。 特に変わった事もなく… 話しは、先週末に行ったプチ断食の、その後です。 断食初日の夜と断食からの復食時の空腹感がキツかった(^^;; それと水分摂取量が少なかったようで、復食後の便通に多少難ありでした。 そ...