気になる体重 ほぼ日刊ほかり(2015/6/12) 1％の成長
リアーキドキュメントを進める。 起床時間 ： 7:05 体重(朝) ： 61.9 体幹(朝) ： なし トレーニング ： なし 体幹(夜) ： 10回x3セット、プランクx1min 体重(夜) ： 63.1 就寝時間 ： 22:20 右ふく...
身体について考えてみる
気になる体重 
気になる体重 ほぼ日刊ほかり(2015/6/11) A社Kチームの新歓に参加！
S3をVPCエンドポイント対応させた。 起床時間 ： 5:15 体重(朝) ： なし 体幹(朝) ： なし トレーニング ： スイム500m 体幹(夜) ： 腹筋10回x3セット 体重(夜) ： なし 就寝時間 ： 23：10 A社Kチーム...
気になる体重 ほぼ日刊ほかり(2015/6/10) メモは大事！
S3をVPCエンドポイント対応させる準備。 アラート当番。 帰宅後、RUN5Km。 最近、走っていないので脚が痛い(ヽ’ω`) 起床時間：5:15 体重(朝)：61.4 体幹(朝)：腹筋10回x3セット、プランクx1min トレーニング：ラ...
気になる体重 ほぼ日刊ほかり(2015/6/9) 頭ぐるぐるしてます。
プライベートは、ちょっとした整理で過ぎました。 仕事は、頭ぐるぐるしてます。 拡大して現実に落とすなど〜 起床時間：5:00 体重(朝)：61.5 体幹(朝)：腹筋10回x3セット、プランクx1min トレーニング：なし 体幹(夜)：なし ...
気になる体重 ほぼ日刊ほかり(2015/6/7)変哲のない1日
ちょっと片づけしました。 起床時間：7:05体重(朝)：計測なし 体幹(朝)：腹筋10回x1セット トレーニング：なし 体幹(夜)：腹筋10回x3セット、プランクx1min 体重(夜)：62.9Kg 就寝時間：23:55
気になる体重 ビールには隠された健康効果があるらしいので、早速試してみた。
先日、TABI LABOで、”ビールに隠された「10の健康効果」がすごい！”という記事を読みました。 そこで、早速、実践です。 昨日は、外に出ていましたので時間的余裕があり、少し早い時間からスイム練習をしました。 普段だと練習をスタートする...
気になる体重 体調と体重推移を考えて見る。休肝日と食事時間が体重減への重要項目。無理せずあせらず。
今朝、体重を計ったときに、自分の体調変化と体重推移がどうなっているかを思い返してみようと考えました。 グラフは朝晩に体重測定した結果です。 ただ、何日も計測していない日があったり、朝だけ夜だけなんて時もあります。 今年の1月末〜2月初めにか...
身体について考えてみる [Hy]動的なジャイロトニックと静的なカイロプラクティクの身体メンテ
ジャイロトニックというものを取り入れはじめて、カイロプラクティクとあわせて身体のメンテナンスを、どう進めて行こうかと考えているところです。 今、取り組んでいるテーマの1つに、あらゆる状況に対応でき”バテない身体”をどうつくるかというのがあり...
身体について考えてみる [Hy]カイロプラクティクによる身体定期メンテナンス終了し不具合解消
カイロプラクティクによる身体のメンテナンスは静的に整えられます。 私の場合、ハプティカイロプラクティクの向山先生に何年も診て頂いています。 良い時も悪い時も常に観てもらっているので、身体のクセも知り尽くされています。 とは言え、身体というの...
気になる体重 [Hy]トレーニングと食事を意識した結果。体重が減少傾向に！
トライアスロンのトレーニングと暴飲暴食を避けるイメージをしたところ。 体重測定もまばらではあるのですが減少傾向になっています。 良い感じで体調キープしたいものです。 — ほかりゆたか
気になる体重 [Hy]本気で息子と走った時間!短い間で彼に伝えたい事とは!
人生3度目のギックリ腰から18日目。息子と本気で走りました。 今、ギックリ腰からのリハビリ期間です。 ほぼ痛みは無いのですが、違和感を感じることがあるため、無理せず、ゆっくり回復を目指してします。 最近、ブログで何度も書いていますが、今年、...
身体について考えてみる バンテリンコーワサポーター腰用しっかり加圧タイプ! 腰痛の友!
しばらくバンテリン コーワーサポーター 腰用 しっかり加圧タイプと友達のようです。 数年に1度の割合で使用するサポーター、生活のバランスが悪い場合に活躍するので、あまり友達にはなりたくないのですが… とは言っても、今は大変な状況で、昨日夕方...
気になる体重 [Hy]思いがけない腰痛！逆手に取ってスイッチを入れよう！
昨日(2014/4/2)、歩くことが困難になるほどの腰痛。 朝、違和感があったものの、そのまま仕事へ。 その後、腰の痛みが徐々に強くなり、最後には歩くのもやっとな状態になってしまいました。 腰椎を支える筋肉に力が入らず固まった感じで、その筋...
気になる体重 [Hy]なんとかゴール!さいたまシティマラソン
既に1週間経ちましたが、さいたまシティマラソン参加レポートです。 暖かい日差しの下で、2014/3/16埼玉県さいたま市で行われた「さいたまシティマラソン」 昨年の「つくばマラソン」以来のレースで、その間わずか5Kmほどを数回走っただけの参...
気になる体重 [ほ]ほぼ日刊ほかり(20130522:身体測定記録)
身体測定記録です。 晩酌が止められません。 21日就寝前(24:30) 体重:63.4kg 体脂肪率:17.9% 腹囲:80cm 22日起床後(06:00) 体重:62.8kg 体脂肪率:20.6% でした(^^;; 体脂肪率を15%程度に...