今日はバレンタインデイでしたね。
特に変わった事もなく…
話しは、先週末に行ったプチ断食の、その後です。
断食初日の夜と断食からの復食時の空腹感がキツかった(^^;;
それと水分摂取量が少なかったようで、復食後の便通に多少難ありでした。
それ以外は、至って順調。
夕食後の空腹感も、ほとんど感じなくなりました。
ここ数年、夕食は19時頃までにすませているのですが…、帰宅する時には小腹が減ります。
で、つい自宅近くのコンビニでビールとつまみを買ってしまうという習慣になっていました。
そんな事もなく、アルコール抜きの生活が6日間続きました。
先程、就寝前の体重測定で62.0Kg。
体重は3食しっかり食べている割には、まずまずの結果です。
あとは諸般の都合でトレーニングとしてのランニングが出来ていないので、どう筋力アップと体脂肪ダウンをして行くかですね。
食事内容も再考しながら、アルコール抜きの日を多くできればイイかな。
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ほかり
