ビールを控えてます
今、ビールなどお酒を飲むことを控えています。
お酒を控えることに加えて、食事量も抑えるように心がけています。
最近の体重増とお酒に弱くなっているので、その対策でもあります。
ぜんぜん飲まないということではないので心配しないでください。
しっかり楽しむときは楽しみます。
断食と同じ
僕にとってお酒を控えること、それは断食するのと同じくらいの価値があると思います。
近いうちにまたプチ断食いわゆるファスティングもしたいですね。
お酒を控えれば、食事量もある程度制限できますから自然と体重も落ちてくることでしょう。
目指せ体脂肪率15%！
トトノエる
それでも断つことによって、身体が整っていくからです。
久しくお酒も断っていなかったので、数日間、飲まないだけでも身体の調子が良く感じられます。
逆に考えると、なんと身体に悪い状況にあったのかということですね。
カラダが整えば、ココロも整ってくるでしょう。
ココロがトトノエば氣の流れも良くなるんじゃないかな。
少しずつ…
