先日、「世界No. 1営業マンが教えるやってはいけない51のこと」を出版された財津優さんが行っている1日1食を始めました。
自分の健康のために、46項にある”お腹いっぱい食べない”を実践してみようという軽いノリです。
そもそも最近カラダを動かしておらず、その割には食事が多いのだと思います。
体重や体脂肪率が、それなりにいい値になってしまってます（笑
考えてみればカラダを動かしているときでも1日2食がベストだったので、今の活動量からすると1食でも問題ない気がしたのもあります。
とはいうものの、いきなり1食というのもキツイと思うので、少し甘いものを食べながらのチャレンジ。
そして、どんな時でも1食で頑張るつもりはないのでメリハリつけて、自分にあった1日1食を見つけるつもりです。
昨日は、かけそば、ビールとツマミで終えました。
で、今朝7時頃に計測した結果が以下の通り。
写真では分からないと思いますが、体重には効果ありですね。
体脂肪率は運動も併せないと効果は現れづらいですよね。
今は休肝日も設けているので、どんな傾向になっていくかフォローして行きたいと思います。
1週間に1回くらいのペースで確認するかな〜
気になるようなら、またブログを覗いてみてください。
よろしくお願いします。
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一喜一憂する訳ではないが、1日1食で想定通りの体重減が嬉しい【1日1食チャレンジ日記】
