最近、夜中に目が覚めることがある。
今日はは二度寝、三度寝して調整。
少し生活リズムが悪くなっているのかも。
ということで、今朝は朝日を浴びるために散歩しました。
なんとなく忙しいとか寒くなってきたことを理由に測っていなかった体重と体脂肪率を測りました。
体重は現状キープ。
体脂肪率は、最近の生活からするとこんなもんでしょうね。
6パックになる15％なんて程遠い数字です。
記録し始めれば少しは意識しますかね。
こんなとりとめのないことを書いていて気付いたことがあります。
今、自分でコントロールできないことがあるということ。
それをコントロールできないのだから、コントロールしないようにすればいいと。
でも、自分の心のことなので、仙人にでもならないと難しいだろうなぁ。
ということで、しばらくは仏に見えていてもザワザワしているかもしれません。
あー、
マインドフルネス（瞑想）でも習慣化すれば変わるかな？
ではまた。
