身体について考えてみる

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体重を下げることではなく、上限を抑える方向で体調を整えようと考える 20180915

今年始めに最高体重を記録してから食生活に気をつけてきた。 それなりの効果があるのは分かっていた。 今の生活習慣だと体重的には、これ以上は下がらないと思う。 今回発売されているTarzanのテーマは、"二度と太らない!"。 感覚的...
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マレット変形になって5週間 ゴルフ練習に行ってみた 20180908

マレット変形になって5週間。 先週の装具の位置が良くなかったので、24時間装具装着が1ヶ月延びています。 とはいうものの、1ヶ月装着していたので、1週間良い位置にしていたら指がまっすぐになってきました。 まだ装具をしている状況...
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酒量と時間と睡眠について 20180904

グッスリ寝てスッキリ目覚めた朝。 おそらく1pintしか飲まず、就寝時間の2時間前に終わっていたからですね。 私は、ビールが好きで良く飲みます。 そしてついつい飲みすぎてしまいますね。 アルコールが入るとブレーキがかかりづらくな...
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2日間夜のインターネットを断って、しっかり睡眠をとったら、体調が良くなって、いくつかアイデアが降ってきた 20180822

生活習慣の改善を試みています。 何もしない時間を作ると良いとアドバイスをもらったので、それを実践する形です。 今、移動時間が往復で5時間ほど。 そうなると家で何かをするというのは難しい状況。 睡眠時間を削れば時間は作れますが、コ...
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体重の増減を考える 20180821

写真はFitbitで記録している体重の増減です。 全期間で見たときの平均値レベルまで落ちてきた感じ。 もう一段下げたいところだけど、今の生活習慣だと難しい気がしてる。 なんてたって夜中にビール飲んで、何かしら食べてたりするからなぁ...
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この3連休にプチ断食を…

身体をリフレッシュ 整え方にはいろいろあると思いますが、この3連休、久しぶりにプチ断食をしようと思います。 プチ断食でもやると、少し味覚などに敏感になるんです。 本来、人が持っている感性に近づくんでしょうね。 ...
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筋トレを開始してます

腰を痛めたこともあり筋トレをするようになりました。 基本は腹筋で、1セット15回なので何てことありません。 このブログと同じで大したことない事を習慣化したいと思ってます。 今月末までは、ほぼ毎日実施したいですね。 身体のことを考えると、...