身体について考えてみる

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アルコールを5日間断ったら身体の内側が軽く感じる 20190116

アルコールを5日間断った朝です。 断ちたくて飲まなかった訳ではないですが… 身体の内側が軽く感じます。 訳あって寝不足ですが、その状態でも軽く感じるんですから。 そう感じるまで個人差はあるものの5〜7日間くらいは掛かるのではないでし...
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僕の最適な睡眠時間

僕の最適な睡眠時間は平均で7時間半くらいのようです。 2018〜2019の年末年始Fitbit計測と今の体調の感じ方で、そう判断しています。 普段は平均5時間半から6時間半なので、あきらかに睡眠不足状態ですね。 疲れやすい訳だわ。 ...
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2019年の花粉症対策はじめました

昨夜から花粉症対策で薬を飲みはじめました。 いつものアレロックです。 くしゃみが出て気になったので、今年はいつもより早めに開始。 薬の効果が出るのは、薬を飲み続けて2週間はかかるということ。 ですので、僕は1月の中旬ごろには薬を飲み...
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目が疲れているからネットから出よう 20181212

最近、目が疲れます。 集中している証でもあると思うのですが〜 今日はネットから出ます。 目を休ませま〜〜す。
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活動量計をつけていると体調の変化に気づくことができる

活動量計は体調のバロメーターになります。 何となく調子悪いなぁなんて時は、心拍数が高かったり、深い睡眠ができていなかったりします。 Apple Watch でも良いのですが、バッテリーの持ちが良くないです。 長時間稼働する活動量計の方...
マレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)になってから3ヶ月 やっと通院が終わります 20181025

マレットフィンガー(マレット変形)になってから3ヶ月経ちました。 月一での診察でしたが今日で卒業です。 普通の指は第一関節が反り返っていますが、写真にあるような状態で指の腱が着くのがゴールとのこと。 反らした状態で着くと指が曲がら...
マレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)になってから2ヵ月 日中の装具装着はなくなりました 20180927

マレットフィンガー(マレット変形)になってから2ヵ月。 日中の装具装着はなくなりました。 はじめの1ヵ月の装具の位置が良くなかったので今日まで掛かりました。 これで夜寝るときだけの装着になります。 左指の使い方に変な癖がつい...
マレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)2ヵ月目の診察が明日あります 20180926

マレットフィンガー(マレット変形)、いわゆる突き指の一種になって2ヵ月目になります。 その診察が明日あります。 24時間の装具装着がなくなることを期待しています。 いろいろ変な癖がついてしまったので、リハビリが大変そうだなぁ。 ...
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体重を下げることではなく、上限を抑える方向で体調を整えようと考える 20180915

今年始めに最高体重を記録してから食生活に気をつけてきた。 それなりの効果があるのは分かっていた。 今の生活習慣だと体重的には、これ以上は下がらないと思う。 今回発売されているTarzanのテーマは、"二度と太らない!"。 感覚的...
マレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)になって5週間 ゴルフ練習に行ってみた 20180908

マレットフィンガー(マレット変形)になって5週間。 先週の装具の位置が良くなかったので、24時間装具装着が1ヶ月延びています。 とはいうものの、1ヶ月装着していたので、1週間良い位置にしていたら指がまっすぐになってきました。 ...
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酒量と時間と睡眠について 20180904

グッスリ寝てスッキリ目覚めた朝。 おそらく1pintしか飲まず、就寝時間の2時間前に終わっていたからですね。 私は、ビールが好きで良く飲みます。 そしてついつい飲みすぎてしまいますね。 アルコールが入るとブレーキがかかりづらくな...
マレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)になってから1ヶ月 20180830

突き指の一種であるマレットフィンガー(マレット変形)になって1ヶ月。 今日は1ヶ月目の検診でした。 残念ながら、もう1ヶ月、装具をする24時間着けることになりました。 着ける位置が、少し下だったようです。 焦らずゆっくり治してい...
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2日間夜のインターネットを断って、しっかり睡眠をとったら、体調が良くなって、いくつかアイデアが降ってきた 20180822

生活習慣の改善を試みています。 何もしない時間を作ると良いとアドバイスをもらったので、それを実践する形です。 今、移動時間が往復で5時間ほど。 そうなると家で何かをするというのは難しい状況。 睡眠時間を削れば時間は作れますが、コ...
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体重の増減を考える 20180821

写真はFitbitで記録している体重の増減です。 全期間で見たときの平均値レベルまで落ちてきた感じ。 もう一段下げたいところだけど、今の生活習慣だと難しい気がしてる。 なんてたって夜中にビール飲んで、何かしら食べてたりするからなぁ...
マレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)いわゆる突き指になってから2週間 20180817

マレットフィンガー(マレット変形)いわゆる突き指になって2週間。 腱が付いてきたので指先が動かせるようになってきました。 こんなのをしているだけで剥がれた腱が付くのですから不思議なもんです。 指先が動かせるのですが、力を入れる...