身体について考えてみる

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節酒するのが一番か? 20190521

今のところ節酒するのが一番なのかなぁと思っています。 アルコールは節度あるオシャレな飲み方がなかなか難しいので、昔は、一度、断酒する方に大きく振った方が楽でした。 それも難しいのでどうしたものかと考えています。 なぜこんなことを考えて...
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飲酒しない方が身体は休まる 20190509

飲酒しない方が身体は休まりますね。 当然の結果のようだが、なかなか把握し辛いものです。 私は活動量計のFitbitを着けていて脈拍などを常に計っている状況です。 昨晩は禁酒できたので心拍数がしっかり下がっています。 就寝時に一番...
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非常に良い眠りだった気がしています 20190409

もう少し寝ていたかったのですが、良い眠りだった気がしています。 活動量計Fitbitの記録でも、結果としてみられます。 グラフを見ると睡眠の質が良さそう。 さらに心拍数もしっかり54まで下がっています。 データ的にも良いですね。...
きれいに治ったマレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)完結 20190223

保険医療費の支給通知が来ました。 銀行振り込みされて完結です。 マレットフィンガーの物語りも終わりです。
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この1ヶ月の間、心拍数が高めです 20190218

Fitbitで心拍数を計測しています。 あくまで参考値としてみていますが、この1ヶ月の間、心拍数が高めです。 キャッチの画像は最低を表してはいませんが、安静時の心拍数が高いということは安静時の最低心拍数も高いということ。 僕は何に緊張...
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身体の感覚が変わった気がします 20190205

この数日、身体の感覚が変わった気がしています。 1月後半はアルコール摂取が少なくなったのが、 一因と考えられます。 「飲みたいなぁ」という気持ちは無くならないですが、惰性で飲むようなことが無くなってきました。 身体からアルコールが抜け...
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今日、立春までのMAX体重36.5kgを今年のMAXとしたい 20190204

今朝の体重が63.4kg。 全体のバランスなので筋肉量をアップして体脂肪をダウンさせるのが理想。 オヤジのかな身体をアップ考えると無理は禁物なので、軽いストレッチが良いところ。 後は体重を意識して暴飲暴食を避ければ… そのうちシュッ...
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安静時の心拍数が75を超えてくるとかなりの緊張状態 20180128

安静時の心拍数が75まで上がっています。 そこそこ緊張している状態です。 普段だと週末には下がるんですけどね。 今回は下がりませんでした。 気圧が影響していたりするのかな? よく寝付けなかった感じは睡眠度合いにも表れています。...
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アルコールを5日間断ったら身体の内側が軽く感じる 20190116

アルコールを5日間断った朝です。 断ちたくて飲まなかった訳ではないですが… 身体の内側が軽く感じます。 訳あって寝不足ですが、その状態でも軽く感じるんですから。 そう感じるまで個人差はあるものの5〜7日間くらいは掛かるのではないでし...
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僕の最適な睡眠時間

僕の最適な睡眠時間は平均で7時間半くらいのようです。 2018〜2019の年末年始Fitbit計測と今の体調の感じ方で、そう判断しています。 普段は平均5時間半から6時間半なので、あきらかに睡眠不足状態ですね。 疲れやすい訳だわ。 ...
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2019年の花粉症対策はじめました

昨夜から花粉症対策で薬を飲みはじめました。 いつものアレロックです。 くしゃみが出て気になったので、今年はいつもより早めに開始。 薬の効果が出るのは、薬を飲み続けて2週間はかかるということ。 ですので、僕は1月の中旬ごろには薬を飲み...
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目が疲れているからネットから出よう 20181212

最近、目が疲れます。 集中している証でもあると思うのですが〜 今日はネットから出ます。 目を休ませま〜〜す。
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活動量計をつけていると体調の変化に気づくことができる

活動量計は体調のバロメーターになります。 何となく調子悪いなぁなんて時は、心拍数が高かったり、深い睡眠ができていなかったりします。 Apple Watch でも良いのですが、バッテリーの持ちが良くないです。 長時間稼働する活動量計の方...
きれいに治ったマレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)になってから3ヶ月 やっと通院が終わります 20181025

マレットフィンガー(マレット変形)になってから3ヶ月経ちました。 月一での診察でしたが今日で卒業です。 普通の指は第一関節が反り返っていますが、写真にあるような状態で指の腱が着くのがゴールとのこと。 反らした状態で着くと指が曲がら...
きれいに治ったマレットフィンガー

マレットフィンガー(マレット変形)になってから2ヵ月 日中の装具装着はなくなりました 20180927

マレットフィンガー(マレット変形)になってから2ヵ月。 日中の装具装着はなくなりました。 はじめの1ヵ月の装具の位置が良くなかったので今日まで掛かりました。 これで夜寝るときだけの装着になります。 左指の使い方に変な癖がつい...