身体について考えてみる 身体を整えることを考える
自分の中で、まだまだ切り替えができていない感じ。加速していくためにも、やはり身体を整えることを考えないといけない。朝の活動が少し早くなるから、そこを起点にするかな。新しいリズムを探す感じだね。いろいろチャレンジ。オヤジのつぶやき…20171...
身体について考えてみる
身体について考えてみる 
身体について考えてみる 身体を整えたいのだが…
身体を整えたい。動かないとダメかな。心も一緒に。焦らずゆっくり。
気になる体重 体重増加の理由 非常に分かりやすい事だった
最近、明らかに体重が上昇傾向です(笑先ずは昨日の朝に記録した体重グラフを見てください。このところしっかり上がってますよね～簡単に分析すると…昼食、夕食しっかり食べている体重計測が朝のみ深夜に飲食しているそれなりのストレス睡眠時間が短い辺りで...
気になる体重 更新頻道 とりあえずメモ
最近、体重が上昇傾向。いろいろありますが、楽しんでチェックしています。いろいろ落ち着いたら少し下がって安定するんだろうなぁ。今朝の体重は61.2kgでした。#更新頻道2017/6/22
気になる体重 財津優著「世界No.1営業マンが教えるやってはいけない51のこと」を読んで1日1食にチャレンジしていた結果、1日2食に戻りました 【1日1食チャレンジ】
財津優著「世界No.1営業マンが教えるやってはいけない51のこと」を読んで1日1食にチャレンジしていました。結果、今は1日2食に戻っています。どうして元に戻ったのでしょうか。普段の活動量による結論から言ってしまえば活動量によります。本を手に...
身体について考えてみる 今日も暑い1日になりそう 水分補給に気をつけて身体は動かしたいなぁ
今日(2017/6/3)も良い天気です。日差しが強く外にいるのは大変ですね。今日ランニングする時間は取れそうにないけど、外出する時、積極的に歩くことを心がけます。あとは水分補給。炭酸水でシュワシュワさせながら喉を潤わしますかね。サントリー ...
気になる体重 現状チェックのために記す【1日1食チャレンジ日記】
1日1食チャレンジ記録です。現在は、ほぼ1日2食に戻っています（笑それと朝の体重だけを計測しているような状況です。環境の変化があるため、ある程度、食事でパワーアップすることが目的。体脂肪率も気にはなりますが、こちらはやはり運動をしないと改善...
気になる体重 今日の昼は日高屋(笑 野菜を多く摂りたいので野菜炒め定食
今日は食を欲していたので野菜炒め定食(笑ガッツリ行くけど、野菜系で。そして、ふおそらく体重とかは横ばいで推移するはず。美味しんぼア・ラ・カルト 37 お昼ご飯 (ビッグコミックススペシャル)posted with amazlet at 17...
気になる体重 現状の平均値に達した模様。次のステップへ行こうか？W16(2017/04/17-23)ふりかえり【1日1食チャレンジ日記】
1日1食チャレンジのW16(2017/04/17-23)ふりかえりです。無理しない程度の食事量が分かってきたので、そこそこ食べるようになっています。1日1食ではなく、1日1.5食くらいです（笑あとは休肝日を設けるのが苦手ですね〜健康のためと...
気になる体重 安定してきた1日1食チャレンジ W15(2017/04/10-16)ふりかえり【1日1食チャレンジ日記】
W15(2017/04/10-16)の1日1食チャレンジのふりかえりです。先週、今の食事量の適正が、なんとなく判明したのでW15は無理せず過ごせました。その日によりますが昼か夜にがっつり食べる感じが自然です。食事の感じは掴めてきたのですが、...
気になる体重 今の適正な食事量が分かった。W14(2017/04/03-09)ふりかえり【1日1食チャレンジ日記】
W14(2017/04/03-09)の1日1食チャレンジのふりかえりです。結局、完全な1日1食の日はありませんでした。今は、昼を軽めに食べるのが、ちょうど良さそうに感じています。朝を抜く生活には慣れているので、昼をどうするか志向錯誤していま...
気になる体重 久しぶりに59Kgに入った体重 じわじわ効果が出てきた？【1日1食チャレンジ日記】
さて、1日1食チャレンジ日記です。週末土日のどちらかに定点観測として書いて行こうと思っています。前回も書いていますが、厳密に1日1食をしている訳ではありません。今の運動量にあった飲食にするのが、大きな目標です。意識をするため、継続するために...
気になる体重 体重と体脂肪率の変化について… なんとなく変化したかな【1日1食チャレンジ日記】
まだまだ始めたばかりで時期尚早ではありますが、今日は体重と体脂肪率の変化について書きたいと思います。1日1食にチャレンジしているオヤジです。今のところ3月22日からはじめた1日1食チャレンジですが、厳密に1日1食といえるのは3日ほどですが（...
気になる体重 1日1食が難しい理由は、普段の食に関する行動にある【1日1食チャレンジ日記】
健康な心身を作るために1日1食を試しています。はじめたきっかけはこちら。1週間ほど経ちましたが、なかなか難しいですねぇ〜朝食を食べないのには慣れているのですが、私にとっては昼食まで抜くのは難しいようです。どうしてもお腹が空いてしまうので、そ...
気になる体重 一喜一憂する訳ではないが、1日1食で想定通りの体重減が嬉しい【1日1食チャレンジ日記】
一喜一憂する訳ではないのでが、1日1食3日目の朝。2日ほど1日1食だったのでカラダの軽さを実感しています。想定通りに体重が減っているので嬉しいです。そりゃぁ1日2食だったのを1食にするのだから体重が減ることは当然の結果なんですが…でもね。最...