気になる体重

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体重がプチリバウンド中 20190722

体重がプチリバウンド中。 朝しか計測していない状況だから、夜も計ったらもう少しあるだろう。 これも原因としては、少しのストレスのような気がする。 このストレスを大きくしないように行動することを考えようと思う。 とある物を生み出す前の...
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体重は 62.5kg – 64.0kg の範囲で推移中 20190624

体重が、 62.5kg - 64.0kg の範囲で推移中。 MAX体重が今年の計測した中での最大から 1.5kg ほど落ちているのだからなかなか良い感じ。 食を少し注意するだけでコントロールできるのだから、普段の食がいかに大事かというこ...
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体重測定、食事時間とサラダで体重コントロールしている途中経過 20190612

体重測定、食事時間とサラダで体重コントロールしている途中経過。 見た目にわかるくらい体重と体型が変化をしています。 昨年 2018/03/14 に、過去最高体重 67.7kg を記録。 さらに今年に入って、2019/05/07 65.5...
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Max体重を計るようになってグラフが横ばい傾向に 20190531

Max体重を計るようになってグラフが横ばい傾向になりました。 どうしてMax体重を計るようになったかですが… 朝と晩に体重を計ると、今の身体における食事と運動からの1日の増減を把握できるからです。 バランスが大事なので、食事を調整した...
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体重を朝だけだなく夜も計るようにする 20190530

体重を朝晩の2回計るようにしようと思っています。 ぽっこりした腹を凹ませようと、ゆるく食事時間の制限をはじめました。 最近はランニングなどもしていないので、絶対的なカロリーを少し減らす必要があるとも考えています。 本当はトレーニングな...
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食事時間だけを意識するだけで体重を下げる 20190527

食事時間を意識だけして体重を下げようと思っています。 過去の経験則から夜の一定時間以降に食べないというのが効果的。 他は何も変えない。 ただし緩やかにしか下がらないので長期戦。 今は20時に時間設定。 毎日は守らないが効果はではじ...
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重い腰をあげて動き出そう 20190404

寒い時期は体重を計るのが辛いです。 そうすると体重が増える方向に動きます。 まぁ年の1/3くらいは仕方ないですね。 そろそろ暖かくなってきたので、重い腰をあげてランニングも含め動き出そうと思います。 とは言うものの週末からかなぁ...
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今日、立春までのMAX体重63.5kgを今年のMAXとしたい 20190204

今朝の体重が63.4kg。 全体のバランスなので筋肉量をアップして体脂肪をダウンさせるのが理想。 オヤジのかな身体をアップ考えると無理は禁物なので、軽いストレッチが良いところ。 後は体重を意識して暴飲暴食を避ければ… そのうちシュッ...
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今年のアルコール摂取率が50%を切りました 20190123

今年のアルコール摂取率が50%を切りました。 そして7日連続で飲まないことになります。 体重も体脂肪も現状では変化ない感じ。 運動すれば少しは違う結果になりそうですが〜 もう少し暖かくなるのを待ちましょう。 ただし過去の傾向を...
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体重を下げることではなく、上限を抑える方向で体調を整えようと考える 20180915

今年始めに最高体重を記録してから食生活に気をつけてきた。 それなりの効果があるのは分かっていた。 今の生活習慣だと体重的には、これ以上は下がらないと思う。 今回発売されているTarzanのテーマは、"二度と太らない!"。 感覚的...
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体重コントール 久しぶりに体重が61kg台にタッチしました 20180829

ほぼ毎日計っている体重。 今朝久しぶりに61kg台にタッチしました。 61.9kgですけどね。 環境の変化がありつつも暴飲暴食に気をつけてやっとここまで。 これにトレーニングを併せれば、ぷよぷよした腹から少し引き締まった腹に変わると...
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体重の増減を考える 20180821

写真はFitbitで記録している体重の増減です。 全期間で見たときの平均値レベルまで落ちてきた感じ。 もう一段下げたいところだけど、今の生活習慣だと難しい気がしてる。 なんてたって夜中にビール飲んで、何かしら食べてたりするからなぁ...
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リバウンド? 最近、食欲が狂っている 20180710

最近、食欲がおかしい。 暑さのせいだろか? ちゃんと栄養が摂れていないのだろうか? リバウンドしてきた。 体重のリバウンドは気にせずに、しっかりとバランスの良い栄養を摂取することにする。
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本気で肉体改造したいと思った 20180527

今日は、本気で肉体改造したいと思った。 会計に関わることを学びに行ったのだが、その後のSNSへの投稿で、それ以上のインパクトがあったのだ。 それがこの写真。 今年初めに過去最高体重を記録しているので、少しずつ運動をしていたのだが…...
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少しアルコールを減らして行こう 20180524

少しアルコールを減らして行こうと思う。 体重をもう一段落とすには、アルコールの摂取を控えるのが早いだろう。 トレーニングもある程度し始めているから、そのうち効果は現れてくると思う。 その効果を加速するため。 頑張り過ぎずに楽しん...