食事時間だけを意識するだけで体重を下げる 20190527

食事時間を意識だけして体重を下げようと思っています。

過去の経験則から夜の一定時間以降に食べないというのが効果的。

他は何も変えない。

ただし緩やかにしか下がらないので長期戦。

今は20時に時間設定。

毎日は守らないが効果はではじめている。

自分の感覚的に身体が重いのと腹が出過ぎて格好が悪いのでなんとかしたいからね。

写真に撮られた時の腹ときたら…

まぁ醜い。

暑くなってきたので軽いジョグでもできれば効果的なのだが、今は考えないでおく。

結果はまたレポートしることにしよう。