身体について考えてみる バンテリンコーワサポーター腰用しっかり加圧タイプ! 腰痛の友!
しばらくバンテリン コーワーサポーター 腰用 しっかり加圧タイプと友達のようです。数年に1度の割合で使用するサポーター、生活のバランスが悪い場合に活躍するので、あまり友達にはなりたくないのですが…とは言っても、今は大変な状況で、昨日夕方から...
体・技・心
身体について考えてみる 気になる体重 [Hy]思いがけない腰痛！逆手に取ってスイッチを入れよう！
昨日(2014/4/2)、歩くことが困難になるほどの腰痛。朝、違和感があったものの、そのまま仕事へ。その後、腰の痛みが徐々に強くなり、最後には歩くのもやっとな状態になってしまいました。腰椎を支える筋肉に力が入らず固まった感じで、その筋肉が動...
気になる体重 [Hy]なんとかゴール!さいたまシティマラソン
既に1週間経ちましたが、さいたまシティマラソン参加レポートです。 暖かい日差しの下で、2014/3/16埼玉県さいたま市で行われた「さいたまシティマラソン」 昨年の「つくばマラソン」以来のレースで、その間わずか5Kmほどを数回走っただけの参...
気になる体重 [ほ]ほぼ日刊ほかり(20130522:身体測定記録)
身体測定記録です。晩酌が止められません。21日就寝前(24:30)体重:63.4kg体脂肪率:17.9%腹囲:80cm22日起床後(06:00)体重:62.8kg体脂肪率:20.6%でした(^^;;体脂肪率を15%程度に近づいたか？って、誤...
気になる体重 [ほ]本日(20130519)の就寝前体重測定・・・
本日の就寝前身体測定記録・・・19日就寝前(21:30)・体重:64.1kg・体脂肪率:19.7%・骨格筋率:37.3%・腹囲:80cmでした。今日は餃子が美味しく頂きました。その影響で体重MAXですね。さて、明日に向けておやすみなさい。—...
トライアスロン [ほ]ほぼ日刊ほかり（20130519：トライアスロンのトレーニング）
先週はバイクに乗る機会が多くトライアスロンを想定して40Kmと60Kmの練習をしました。今週は昨日に行った久しぶりのゴルフ練習と、今日の、これまた久しぶりのトライアスロンのための10Kmランがメインになります。あとは合間に息子とサッカーの練...
トライアスロン [ほ]永遠の初級トライアスリートのトレーニング論
最近、自らをトライアスリートと呼ぶようになり休日はスイムやバイクのトレーニングもするようになりました。今までマラソンはしていたので継続的なトレーニング効果は確認済みです。（マラソンも永遠の初級者）小さい頃から瞬発系のスポーツが好きで持久力系...
気になる体重 [ほ]ほぼ日刊ほかり（20130517：就寝前身体測定）
身体測定記録を晒す投稿17日就寝前(25:30)・体重:62.3kg・体脂肪率:21.2%・腹囲:79cmです。今日もビールの誘惑に負け(^^ゞおつまみも食べて、お腹いっぱいな感じで測定しました。それでも入浴後に計測したので体脂肪率は20%...
気になる体重 [ほ]ほぼ日刊ほかり(20130516:16日就寝前記録)
身体測定記録を晒す投稿16日就寝前(22:30)体重:62.6kg体脂肪率:20.6%腹囲:80cmでした(^^;;—ほかりゆたか
気になる体重 [ほ]15日就寝前記録
身体測定記録を晒す投稿15日就寝前(25:30)体重:62.5kg体脂肪率:20.9%腹囲:78cmでした(^^;;体脂肪率を15%程度にしたいなぁ〜—ほかりゆたか
身体について考えてみる [ほ]しなやかな身体…
40も半ばのオヤジではありますが、しなやかな身体が欲しいです。1流のアスリートは身体が柔らかいですよねぇ。やはり怪我とか少なくなりそうですし。身体は硬い方では無いと思っていましたが、気付けばガチガチな感じに。今、トライアスロンに挑戦する気に...
気になる体重 [ほ]朝晩ダイエットでは無いけど…、朝晩計測に戻そう
一時期、朝晩ダイエットに刺激されて、朝と晩に体重計に乗っていた。大体の傾向がつかめたので、今は朝しか計っていない。当時は体重の増減に比重を置いて計っていたけど、今は体脂肪率に注目している。昨夜、計った時には、久しぶりに20%を切っていたのだ...
気になる体重 [ほ]ちょっと嬉しい体脂肪率20%切り
いい感じです(^^;;体重は若干上昇しているように見えますが横ばい。体脂肪率が下降気味で、久しぶりに20%を下回りました。骨格筋率は上昇傾向(^_^)vGWに行ったトライアスロンのトレーニングと多少の食事コントロールが良かったのかもしれませ...
バイク [ほ]初40Kmライド後に、速攻でヘルメットを買った件
昨日、初めてバイクでの40Kmライドを実施しました。天気も良く気持よく走れました。ただ帰宅後、すぐにワイズロード越谷へ直行しヘルメットを購入しました。それは何故か！身の危険を感じたからです。ある程度のスピードで走るとなると危険が伴うようです...
バイク [ほ]1日遅れのレポート! バイクでの初40Kmライド
GWを利用してバイクで初めての40Kmライドに挑戦！写真は、秋葉原まで約20Kmの行程途中の千住新橋です。この辺りからバイクに乗っている人も多くなり...ロードバイクに乗った女性の後姿に見とれながら必死に追いかけてました(^^ゞで、無事、秋...