ラン 7ヶ月ぶりのランニング 20190503
今日は7ヶ月ぶりのランニングをしました。 昼過ぎに1回。 ペースはゆっくりですが楽しくラン。 2回目は夕食後。 当然ながらゆっくりペース。 7ヶ月ぶりなので脚にきます。 裸足ランの大会までに走れるようにしないとねf^_^;
体・技・心
ラン 
身体について考えてみる 非常に良い眠りだった気がしています 20190409
もう少し寝ていたかったのですが、良い眠りだった気がしています。 活動量計Fitbitの記録でも、結果としてみられます。 グラフを見ると睡眠の質が良さそう。 さらに心拍数もしっかり54まで下がっています。 データ的にも良いですね。 帰宅後、ゆ...
気になる体重 重い腰をあげて動き出そう 20190404
寒い時期は体重を計るのが辛いです。 そうすると体重が増える方向に動きます。 まぁ年の1/3くらいは仕方ないですね。 そろそろ暖かくなってきたので、重い腰をあげてランニングも含め動き出そうと思います。 とは言うものの週末からかなぁ〜 早めに帰...
身体について考えてみる 今回の身体の不調は何を意味するのでしょうか 20190323
今日、整形外科に行ってきました。 足が痛くなって調べたのですが、踵骨という骨らしいです。 レントゲンの結果、骨には異常はなかったです。 採血して今日は終了。 痛み止めと湿布を処方されました。 いろいろ予定していましたが中止しました。 強行し...
身体について考えてみる 心拍数が落ち着いた？ 20190307
まだ心拍数が早いと思いますが、久しぶりに就寝中の50台を見た気がします。 直近30日の値はこれ。 1月後半で見るとこれ。 禁酒した影響もあるかもしれないけど、上昇傾向のときは飲んでいなかったからなぁ。 なんだろう？ ただ今日は身体が楽なこと...
身体について考えてみる 身体を無理なく動かすかが大切 20190306
本当に運動らしい運動をしていません。 軽いジョグなどが良いのだけれど… 未だその対策ができて無いんだよなぁ〜 それでもいろいろ整ってきているから進んでいる方向は悪くなさそう。 今週は特に今夜は切り替わりのタイミングのようなので、睡眠を優先さ...
身体について考えてみる 通年で身体を動かすことを考えよう 20190303
いろいろ悶々としています(笑 その悶々がずっしりくる感じ。 この感覚は身体が動かせていないからですね。 きっと。 身体を動かせたら悶々も半減するんじゃないだろうか。 通年で身体を動かせるように何か方法を見つけだそう！
マレットフィンガーになちゃった マレットフィンガー(マレット変形)完結 20190223
保険医療費の支給通知が来ました。 銀行振り込みされて完結です。 マレットフィンガーの物語りも終わりです。
身体について考えてみる この1ヶ月の間、心拍数が高めです 20190218
Fitbitで心拍数を計測しています。 あくまで参考値としてみていますが、この1ヶ月の間、心拍数が高めです。 キャッチの画像は最低を表してはいませんが、安静時の心拍数が高いということは安静時の最低心拍数も高いということ。 僕は何に緊張してい...
身体について考えてみる 身体の感覚が変わった気がします 20190205
この数日、身体の感覚が変わった気がしています。 1月後半はアルコール摂取が少なくなったのが、 一因と考えられます。 「飲みたいなぁ」という気持ちは無くならないですが、惰性で飲むようなことが無くなってきました。 身体からアルコールが抜けてきた...
気になる体重 今日、立春までのMAX体重63.5kgを今年のMAXとしたい 20190204
今朝の体重が63.4kg。 全体のバランスなので筋肉量をアップして体脂肪をダウンさせるのが理想。 オヤジのかな身体をアップ考えると無理は禁物なので、軽いストレッチが良いところ。 後は体重を意識して暴飲暴食を避ければ… そのうちシュッとなりま...
身体について考えてみる 身体の声を確かめながら 20190203
身体の声を確かめながら進みましょうかね。 少し変化の兆しがありそう。 今は身体と脳がケンカしている状態。 自然の流れで生活できれば良いのだけど。 まだまだ。
身体について考えてみる 安静時の心拍数が75を超えてくるとかなりの緊張状態 20180128
安静時の心拍数が75まで上がっています。 そこそこ緊張している状態です。 普段だと週末には下がるんですけどね。 今回は下がりませんでした。 気圧が影響していたりするのかな？ よく寝付けなかった感じは睡眠度合いにも表れています。 深い睡眠が取...
気になる体重 今年のアルコール摂取率が50%を切りました 20190123
今年のアルコール摂取率が50%を切りました。 そして7日連続で飲まないことになります。 体重も体脂肪も現状では変化ない感じ。 運動すれば少しは違う結果になりそうですが〜 もう少し暖かくなるのを待ちましょう。 ただし過去の傾向をみると、今頃が...
ラン 裸足で走るマラソン大会があるのを知っていますか？「第8回飯能ベアフットマラソン」が2019/5/19(日)に開催されます。
裸足で走るマラソン大会があるのを知っていますか？ 私は友人に誘われて2016/5/15(日)に埼玉県飯能市で行われた「第5回 飯能ベアフットマラソン」に参加したことがあります。 このマラソン大会は裸足で飯能市にある武蔵野の丘陵地を走るんです...