非常に良い眠りだった気がしています 20190409 |

もう少し寝ていたかったのですが、良い眠りだった気がしています。

活動量計Fitbitの記録でも、結果としてみられます。

グラフを見ると睡眠の質が良さそう。

さらに心拍数もしっかり54まで下がっています。

データ的にも良いですね。

帰宅後、ゆっくりしアルコールも摂らず寝たのが良かったのか。

同じようにしても質が良くないこともあるから、複合的にゆっくりして早めに寝たのが良かったのかも。

少しでも多く質の良い休息ができるように心がけようと思います。

posted with amazlet at 19.04.09

マシュー・ウォーカー Matthew Walker
SBクリエイティブ
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