気になる体重

パリポリくんバス北東ルート 今日も1便のパリポリくんバスは順調でした。 残念なお知らせ。 朝の体重が60kgを越えていました。 一応標準範囲ではありますが… では"睡眠と体調"の記録です。 本日(4/15)の定点観測 就寝時間:00:33 ...

シリコンバレー式自分を変える最強の食事を読んだ。 まえがきでバイオハックなどの言葉が見られたので期待して読み始めました。 最後まで文体が好きにはなれず、半分以降は流し読みのような感じになったのですが、参考にはなるかな。 なんとか抜きダイエッ...

体脂肪の上限を20%以下にしたい。と、ずーっと思っている。 思っているだけで、なかなか行動に移せません。 今の体重計で朝晩計測している体脂肪上限を20%以下にできると、そこそこ見られるお腹周りになる気がする。 あとはコア部分の筋力アップです...

九十九里トライアスロン(99T)が近づいて来ているので、朝晩ウェイトレコーディングを再開します。 モチベーション上がらないままなので、できることを淡々として行こうかと。 まだ、モチベーションあがりません 何がブロックしているのでしょうか？ ...

リアーキドキュメントを進める。 起床時間 ： 7:05 体重(朝) ： 61.9 体幹(朝) ： なし トレーニング ： なし 体幹(夜) ： 10回x3セット、プランクx1min 体重(夜) ： 63.1 就寝時間 ： 22:20 右ふく...

S3をVPCエンドポイント対応させた。 起床時間 ： 5:15 体重(朝) ： なし 体幹(朝) ： なし トレーニング ： スイム500m 体幹(夜) ： 腹筋10回x3セット 体重(夜) ： なし 就寝時間 ： 23：10 A社Kチーム...

S3をVPCエンドポイント対応させる準備。 アラート当番。 帰宅後、RUN5Km。 最近、走っていないので脚が痛い(ヽ’ω`) 起床時間：5:15 体重(朝)：61.4 体幹(朝)：腹筋10回x3セット、プランクx1min トレーニング：ラ...

プライベートは、ちょっとした整理で過ぎました。 仕事は、頭ぐるぐるしてます。 拡大して現実に落とすなど〜 起床時間：5:00 体重(朝)：61.5 体幹(朝)：腹筋10回x3セット、プランクx1min トレーニング：なし 体幹(夜)：なし ...

ちょっと片づけしました。 起床時間：7:05体重(朝)：計測なし 体幹(朝)：腹筋10回x1セット トレーニング：なし 体幹(夜)：腹筋10回x3セット、プランクx1min 体重(夜)：62.9Kg 就寝時間：23:55

先日、TABI LABOで、”ビールに隠された「10の健康効果」がすごい！”という記事を読みました。 そこで、早速、実践です。 昨日は、外に出ていましたので時間的余裕があり、少し早い時間からスイム練習をしました。 普段だと練習をスタートする...

トライアスロンのトレーニングと暴飲暴食を避けるイメージをしたところ。 体重測定もまばらではあるのですが減少傾向になっています。 良い感じで体調キープしたいものです。 — ほかりゆたか