気になる体重

パリポリくんバス北東ルート今日も1便のパリポリくんバスは順調でした。残念なお知らせ。朝の体重が60kgを越えていました。一応標準範囲ではありますが…では"睡眠と体調"の記録です。本日(4/15)の定点観測 就寝時間:00:33 起床時間:0...

シリコンバレー式自分を変える最強の食事を読んだ。まえがきでバイオハックなどの言葉が見られたので期待して読み始めました。最後まで文体が好きにはなれず、半分以降は流し読みのような感じになったのですが、参考にはなるかな。なんとか抜きダイエットみた...

体脂肪の上限を20%以下にしたい。と、ずーっと思っている。思っているだけで、なかなか行動に移せません。今の体重計で朝晩計測している体脂肪上限を20%以下にできると、そこそこ見られるお腹周りになる気がする。あとはコア部分の筋力アップですかね。...

九十九里トライアスロン(99T)が近づいて来ているので、朝晩ウェイトレコーディングを再開します。モチベーション上がらないままなので、できることを淡々として行こうかと。まだ、モチベーションあがりません何がブロックしているのでしょうか？依然モチ...

リアーキドキュメントを進める。起床時間 ： 7:05体重(朝) ： 61.9体幹(朝) ： なしトレーニング ： なし体幹(夜) ： 10回x3セット、プランクx1min体重(夜) ： 63.1就寝時間 ： 22:20右ふくらはぎに違和感が...

S3をVPCエンドポイント対応させた。起床時間 ： 5:15体重(朝) ： なし体幹(朝) ： なしトレーニング ： スイム500m体幹(夜) ： 腹筋10回x3セット体重(夜) ： なし就寝時間 ： 23：10A社Kチームの新人歓迎会へ参...

S3をVPCエンドポイント対応させる準備。アラート当番。帰宅後、RUN5Km。最近、走っていないので脚が痛い(ヽ’ω`)起床時間：5:15体重(朝)：61.4体幹(朝)：腹筋10回x3セット、プランクx1minトレーニング：ラン5Km体幹(...

プライベートは、ちょっとした整理で過ぎました。仕事は、頭ぐるぐるしてます。拡大して現実に落とすなど〜起床時間：5:00体重(朝)：61.5体幹(朝)：腹筋10回x3セット、プランクx1minトレーニング：なし体幹(夜)：なし体重(夜)：なし...

ちょっと片づけしました。起床時間：7:05体重(朝)：計測なし体幹(朝)：腹筋10回x1セットトレーニング：なし体幹(夜)：腹筋10回x3セット、プランクx1min体重(夜)：62.9Kg就寝時間：23:55

先日、TABI LABOで、”ビールに隠された「10の健康効果」がすごい！”という記事を読みました。そこで、早速、実践です。昨日は、外に出ていましたので時間的余裕があり、少し早い時間からスイム練習をしました。普段だと練習をスタートする時間に...

トライアスロンのトレーニングと暴飲暴食を避けるイメージをしたところ。体重測定もまばらではあるのですが減少傾向になっています。良い感じで体調キープしたいものです。—ほかりゆたか