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睡眠と体調記録の6日目です。 以前より感じていたことですが、就寝前にだらだらしてしまいます。 身体や心を休めるタメのダラダラなら良いと思うのですが… 今はただの時間の浪費な気がしてます。 何か変えて行きたいなぁ。 この場合のベイビーステップ...

はじめて親子丼をつくってみたオヤジです。 写真も美味しそうには見えませんけど〜 なぜ親子丼を作ることになったのか 週末の我が家は晩ごはんを何にするかで、てんやわんやなんです。 最近、私もそこそこ料理をするようになったので言ったメニューがその...

睡眠と体調記録の5日目です。 途中からアイキャッチ画像にその日の起床後の心拍数スクリーンショットを使い始めています。 なんとなくそのスクリーンショットから見えてくるものがあります。 では、行ってみよう！ 本日の記録 就寝時間:22:35 起...

今日は啓蟄ですね。 日中は暖かかったのでランニングとビブラムでの散歩をしてきたんですよ。 啓蟄は… よく知らないからWikipediaを見ると… 啓蟄（けいちつ）は、二十四節気の第3。二月節（旧暦1月後半から2月前半）。「啓」は「開く」、「...

睡眠と体調の記録するのもだいぶなれてきました。 が、初めての週末ということで朝のスクリーンショットを撮り忘れるところでした (笑 では、行ってみよう！ 本日の記録 就寝時間:01:17 起床時間:08:21 睡眠時間:6時間56分 就寝前行...

昨年末にベストコーディネート診断でパーソナルカラーを見てもらったんです。 私はサマーだそう。 なんというか、私でもはじめの4つのタイプに落とし込んで行くときの変化には驚きました。 こんなオヤジでも変わるんだとね。 その変化を体験してからこそ...

本日3日目の体調と睡眠の関係記録です。 昨日は長い眠りからさめて、5Kmのランニングをしました。 ちょっと筋肉痛です。 それでは行ってみましょう。 本日の記録 就寝時間:23:02 起床時間:07:04 睡眠時間:7時間29分 就寝前行動:...

昨日から体調と睡眠の関係を記録し始めたので、いろいろ意識して行動しています。 就寝前飲食はダメ過ぎですが、意識せず自然体で行けるようにしたいです。 では行きましょう。 本日の記録 就寝時間:00:11 起床時間:06:59 睡眠時間:6時間...

先日、何気なく情報を断つことにしました。 ”これから久しぶりに情報断ちをします！心の隙間を作ります！”に書いています。 久しぶりにメール、SNSのインターネットを中心にTVからも情報をシャットアウトです。 思い付きでやったので大きく生活が変...

私にとって早寝早起きが良いのはわかっています。 実際どうなのかというと夜ふかしし睡眠時間が少なくなる傾向があります。 そこでしばらく睡眠と体調の関連性を追ってみることにします。 そもそもなぜ記録しようと考えたのか？ ブログ筋を鍛えたい 生活...

ホンダセンシングの機能 やっと愛車STEPWGN(ステップワゴン)のHonda SENSING(ホンダ センシング)を高速走行で試すことができました。 そのホンダ センシングを使った感覚は未来そのものでした！ Honda SENSINGには...

今朝、タチさんに叱咤激励された。 書かなぁあかんと、いや投稿しないと思ってはいたが、あらためて書かなぁあかんと思った。 ブログ書いているからブロガーなんですよ！ 想いもあるわけですよ！ そこにチャレンジするから講座を受けているわけで… 今は...