体・技・心 睡眠の質を上げるためにしている たった1つのこと
今、睡眠の質を上げるようにしています。 なぜ？そうしているかですが。 次のタイミングで、ベストな状態で挑むことができるようにするためです。 最近感じるのは、良い睡眠をとっていないと二日酔いと同じような感覚です。 エンジンの回りが悪い感じで、...
体・技・心 
日々の瞬間を綴る ネモフィラを見に国営ひたち海浜公園へ行ってきたGW前
2017年GW前、ネモフィラを見に国営ひたち海浜公園へ行ってきました。 ほんとに思いつきなんですけどね。 TVでやっていて、時間的にも空いたので、行ってみようかと… 昨年、姪っ子が素晴らしいネモフィラの写真を撮っていたので印象として残ってい...
気になる体重 現状チェックのために記す【1日1食チャレンジ日記】
1日1食チャレンジ記録です。 現在は、ほぼ1日2食に戻っています（笑 それと朝の体重だけを計測しているような状況です。 環境の変化があるため、ある程度、食事でパワーアップすることが目的。 体脂肪率も気にはなりますが、こちらはやはり運動をしな...
日々の瞬間を綴る 成人式前撮り 成人を前に写真撮影をした 娘を見ていて感じたこと
昨日、2017年の母の日に、娘の成人式前撮り写真撮影をするというので、その現場に付き添ってきました。 いや～女性はいいですね〜 華やかです。 我が娘ながら、いい女に見えました（笑 普段の生活では細かいところで、いろいろなことを思いはしますが...
日々の瞬間を綴る 樺沢紫苑著「脳を最適化すれば能力は2倍になる」 ノルアドレナリンをコントロールするための休息
今回は樺沢紫苑さんの「脳を最適化すれば能力は2倍になる」のノルアドレナリンです。 前回は、第1章で書かれているドーパミンについて記しました。 ノルアドレナリンが分泌されている状況で、楽しくからといって四六時中仕事をしていると、うつ病になりや...
トライアスロン 横浜トライアスロン2017エリートの日 熱い戦いが繰り広げられる
今日(2017年5月13日)は横浜トライアスロン2017でエリートの日。 横浜で行われるこの大会は、世界トライアスロンシリーズの一つです。 世界9ヶ所で戦われ横浜は第3戦目。 Photo credit: IQRemix via Visual...
Apple Apple 85W MagSafe 2 互換電源アダプタ製品レビュー（HCMA【PSE認証】アップル Macbook用 互換 電源アダプタ 充電器 85W T型）
Apple 85W MagSafe 2電源アダプタの互換製品を購入して1ヶ月ほど経ちました。 注文時のブログはこちら（2017/4/6）。 簡単なレビューを書いておこうと思います。 MagSafe 2 の互換電源アダプタを購入したのは、単純...
日々の瞬間を綴る 今日は満月 いろいろな節目になる事柄を見つけて何度もスタートする
今日（2017/5/11）は満月。 満月とか新月とか、いろいろ節目になりそうな出来事が好きです。 些細な事をきっかけにして、新たなことに一歩踏み出すことができるから。 今回の満月、個人的には気の合う人との集まりに行くのが良いらしいですが、ま...
日々の瞬間を綴る こむら返りで起きた朝 水分補給せず、そのまま寝てしまった結果
今朝は、こむら返りで起きました。 昨晩、右ふくら脛に少し違和感があったので、マズいなぁと思っていたのですが。 寝る前に1杯の水を飲むか飲まないか悩んだ末、眠さに負けてそのまま寝てしまった結果がこれです。 新しい環境だったりするので、意識的に...
日々の瞬間を綴る 東京・渋谷 宮益御嶽神社 しばらくお世話になる渋谷なので挨拶してきました
しばらくお世話になる渋谷なので、宮益御嶽神社に挨拶してきました。 先日より渋谷にある某所に行っていまして、しばらくお世話になる地なので、ふと近くの神社を検索したところ宮益御嶽神社がありました。 何度も宮益坂は通っていますが、こんなところに神...
その他 質より量より更新頻度… 今まさに分岐点
結論出すのは先送りにしました。 先送りにしても、ある気持ちだけは変わらないでしょう。 どんなに聞いても信じる事が出来ない状況にしてますから… 今まさに分岐点。 1日1記事は続けるので書いてみました。 何を書けばいいかわからない人のための「う...
日々の瞬間を綴る 2017年GWの最終日。とある場所に行ってきました。昨年からの繋がりに感謝です。
2017年GWの最終日。 とある場所に行ってきました。 昨年からの繋がりに感謝です。 繋がりがなかったら絶対に行かない場所だったから。 このGWは家族や友人らと語らい本来の自分に戻ってきました。 昨日も書きましたが、自らに素直になってパフォ...
日々の瞬間を綴る 自らのパフォーマンスを出すために自分の気持に素直になる
自らのパフォーマンスを出すため、自分の気持に素直に行動します。 自分の気持が入っていない状況で何かをしても周りに迷惑を掛けるだけです。 今日のコーチングで、なんとなく間接的に感じていたこと。 当然、気持ちの良さだけに身を置いてはダメ。 次の...
日々の瞬間を綴る こどもの日の今日、両親の金婚式。ささやかにお祝いをします。
今日(2017/5/5)こどもの日は両親の金婚式。 ささやかにお祝いをします。 本当にささやかに。 感慨深いものです。 当然ではありますが、父がいて、母がいて、私がいます。 そして子供らがいます。 今まで脈々と血が受け継げられて来ているので...
日々の瞬間を綴る 樺沢紫苑著「脳を最適化すれば能力は2倍になる」 やる気を促すドーパミンを出す方法 ステップ１
最近、樺沢紫苑さんの著作にハマっています。 今は「脳を最適化すれば能力は2倍になる」を読んでいます。 1/3ほど読み進んだのですが、はじめのドーパミンの章で、「そうなのかぁ」と思ったことがあったので記しておきます。 普段、仕事などで目標を立...