2019-05-27

食事時間を意識だけして体重を下げようと思っています。 過去の経験則から夜の一定時間以降に食べないというのが効果的。 他は何も変えない。 ただし緩やかにしか下がらないので長期戦。 今は20時に時間設定。 毎日は守らないが効果はではじめている。...