2019-05-27

食事時間を意識だけして体重を下げようと思っています。過去の経験則から夜の一定時間以降に食べないというのが効果的。他は何も変えない。ただし緩やかにしか下がらないので長期戦。今は20時に時間設定。毎日は守らないが効果はではじめている。自分の感覚...