2019-01-09

僕の最適な睡眠時間は平均で7時間半くらいのようです。2018〜2019の年末年始Fitbit計測と今の体調の感じ方で、そう判断しています。普段は平均5時間半から6時間半なので、あきらかに睡眠不足状態ですね。疲れやすい訳だわ。なんとか睡眠を良...

昨夜から花粉症対策で薬を飲みはじめました。いつものアレロックです。くしゃみが出て気になったので、今年はいつもより早めに開始。薬の効果が出るのは、薬を飲み続けて2週間はかかるということ。ですので、僕は1月の中旬ごろには薬を飲み始めています。日...