睡眠時間は5時間が境 ほぼ日刊ほかり(2016/4/21)

日々の瞬間を綴る

睡眠時間は5時間必要

睡眠の質にもよりますが、睡眠時間が5時間あると楽になるようです。

夜ふかししないで、さっさと寝るのがもっと良いのですが…

では”睡眠と体調”の記録です。

本日(4/21)の定点観測

  1. 就寝時間:01:21
  2. 起床時間:06:52
  3. 睡眠時間:5時間26分
  4. 就寝前行動:インターネット
  5. 就寝前飲食:ビール350ml x 4本、つまみ
  6. 起床時気分:3(普通)

考察

寝る直前の行動が凄く問題だぁ

う〜〜ん…

では1日楽しんでいきましょう!

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