睡眠時間は5時間必要
睡眠の質にもよりますが、睡眠時間が5時間あると楽になるようです。
夜ふかししないで、さっさと寝るのがもっと良いのですが…
では”睡眠と体調”の記録です。
本日(4/21)の定点観測
- 就寝時間:01:21
- 起床時間:06:52
- 睡眠時間:5時間26分
- 就寝前行動:インターネット
- 就寝前飲食:ビール350ml x 4本、つまみ
- 起床時気分:3(普通)
考察
寝る直前の行動が凄く問題だぁ
う〜〜ん…
では1日楽しんでいきましょう!
睡眠の質にもよりますが、睡眠時間が5時間あると楽になるようです。
夜ふかししないで、さっさと寝るのがもっと良いのですが…
では”睡眠と体調”の記録です。
寝る直前の行動が凄く問題だぁ
う〜〜ん…
では1日楽しんでいきましょう!