2018-10-30

あまり多くのことを考え過ぎない方がいい。分かっていても時には考えてしまうもの。そういう時はやはり瞑想かな。本格的なものではなく1分くらいの深呼吸。忙しい状況だったり緊張している場合に呼吸が浅くなる。その状況が慢性化すると集中力や睡眠などに影...