睡眠を優先したので、今日の朝活スイムは止めました。

体・技・心
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最近、少々、睡眠サイクルが乱れています。

昨夜も就寝時間が遅くなり、余りにも睡眠時間が足りなく、目覚めが悪かったので二度寝しました。

お陰で問題ないレベルの体調となりました。

私の場合、十分な睡眠時間は9時間くらいで、必要な時間としては6時間ほどです。

6時間を切ると、パフォーマンスの低下を感じてくるのですが、その時の状況により短時間でも問題ない時があるます。

今日は、いろいろパフォーマンスに影響が出る感じだったので、朝活より睡眠を優先しました。

体調管理には気を付けましょう!

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