この数日、昼寝を試しています。
最近は、ある程度規則正しい生活をおくることができてきているのですが、日中に身体の疲れを感じていました。
今、自己管理が必要な環境でやっています。
それには先ず睡眠からと思い蔵書にある本から『なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?』
その中に仮眠のことが書かれていました。
昼寝は週末にがっつりしてしまう方なのですが、普段そんなことはできないので本に書かれている20分前後を目安にやってみたんです。
そうしたら、すごく調子が良いじゃないですか！
午後も快適に動けます！
騙されたと思ってお試しあれ。
