昼寝がこんなにも有効なんて気づかなかった

体・技・心
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この数日、昼寝を試しています。

最近は、ある程度規則正しい生活をおくることができてきているのですが、日中に身体の疲れを感じていました。

今、自己管理が必要な環境でやっています。

それには先ず睡眠からと思い蔵書にある本から『なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?を読み返していとところです。

その中に仮眠のことが書かれていました。

昼寝は週末にがっつりしてしまう方なのですが、普段そんなことはできないので本に書かれている20分前後を目安にやってみたんです。

そうしたら、すごく調子が良いじゃないですか!

午後も快適に動けます!

騙されたと思ってお試しあれ。

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