睡眠と体調の定点観測23日目  昨日一日は心拍数が高かったぁ

日々の瞬間を綴る

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今朝の目覚めは良かった。
良い睡眠だったのだろう。

今日は普段より集中できそうです。

では記録です。

本日(3/24)の記録

就寝時間:00:31
起床時間:07:01
睡眠時間:6時間23分
就寝前行動:インターネット
就寝前飲食:ハイボール 350ml x 1、ヨーグルト、白湯
起床時気分:良い(4)

考察

飲酒量は350mlぐらいがちょうど良さそう。
睡眠の方は安定していないものの飲酒についての感覚はつかめてきた?かな。

早寝をするとより良い1日になるだろうから、そのあたりをしばらく考えてみたいと思います。

それにしても昨日1日は心拍数高かった。
前日は飲み過ぎたのかな?

多く飲んで睡眠時間も短いと身体に相当な負担がかかっているのものですね。
さてこれも対策しないと…

いろいろ見えてくるものがありますなぁ〜

では1日楽しんでいきましょう!

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