睡眠と体調の定点観測19日目 ストレスレスの1日は大切

日々の瞬間を綴る

heartrate_20160320a

結構、しっかり休めた夜のようです。
飲酒量も問題かも知れませんが、日中のストレスの方が影響が大きかもです。

では記録です。

本日(3/20)の記録

就寝時間:00:07
起床時間:08:00
睡眠時間:7時間41分
就寝前行動:読書、インターネット
就寝前飲食:ビール 350ml x 4、白湯
起床時気分:4(良い)

考察

休日ということもあり飲酒前日中の過ごし方が緩やかななのが睡眠にも良い影響があったようです。
ストレスを少なくするような生活を心がけようと思いました。

昨日の主な行動は次の通り

  • 娘のiPhone を6Sに機種変しに行く
  • 昼食(チャーハン)を作る
  • 図書館に行く
  • ブログ書く
  • 晩ごはん(豚肉と大豆のトマト煮)を作る(レシピ
  • ブログ書く
  • 読書する

ゆっくりした生活は良いですねぇ〜

では1日楽しみましょう!

heartrate_20160319 heartrate_20160320a

 

日々の瞬間を綴る
シェア大歓迎です!この記事が役に立ったらシェアしてください!
Yutaka HOKARIをフォローする

広告

スポンサーリンク
スポンサーリンク
| HOKARI's Eye sense/design/code