睡眠と体調の定点観測15日目 やはり2時間のようです

日々の瞬間を綴る

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昨日は社用にて現場お休みモード。
ドタバタしたものの身体は休息できたようです。

気持ちの良い目覚めです!

では記録です。

本日(3/16)の記録

就寝時間:22:39
起床時間:07:01
睡眠時間:8時間15分
就寝前行動:ブログ、インターネット
就寝前飲食:白湯
起床時気分:4(良い)

考察

休肝日では無かったものの睡眠時の最低心拍数が54bpmくらいまで下がっています。
就寝2時間前には飲んでいなかった関係でしょうね。

飲んだ量は、ビール350ml x 3 なのでいつもと同じです。
食も2時間前に終わっているので、内臓も休めたのではないかと。

飲酒量にもよると思いますが、就寝前2時間を目安に飲酒をコントロールしてみるかな。

では1日頑張って行きましょう!

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