睡眠と体調の定点観測14日目 休肝日と睡眠の関係

日々の瞬間を綴る

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本当に気が向いた時にだけ休肝日が入ります。
なんだかんだと夜更かししてしまいましたが、しっかり寝ることができたようです。

今朝もすっきりした目覚めです!

では記録です。

本日(3/15)の記録

就寝時間:01:47
起床時間:08:33
睡眠時間:6時間28分
就寝前行動:録画番組鑑賞
就寝前飲食:パンなどいろいろ
起床時気分:4(良い)

考察

休肝日だったので心拍数が56bpmくらいまで下がっています。
ただ、録画番組を観て夜更かししてしまい、小腹が減りパンなどを食べてしまういう感じになりました。

胃腸には休めたとは言えない一日になってしまいましたね。
それでもアルコールが心拍に与える影響というのが良く分かる結果です。
食の方は心拍に与える影響が、ここではみられていません。

ではまた明日!

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