パフォーマンス向上のための睡眠とは!適切な睡眠時間だと思う!

仕事や遊びにおいてパフォーマンスを出すには、やはりその時間帯に合わせた適切な睡眠時間が重要だと思う。

個人差はあると思いますが、私の場合、6時間程度の睡眠は必要です。
6時間を切ってくると、その時の忙しさによっては、十分な思考能力が欠けてきます。
長いのも良くないようですが、私は、そう感じません。
ただ、意識して8時間以上は寝ないよう心掛けています。
オヤジですが、まだ、長く寝る事ができます。
無駄と思える時間も必要ですから。
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