パフォーマンス向上のための睡眠とは！適切な睡眠時間だと思う！ |

仕事や遊びにおいてパフォーマンスを出すには、やはりその時間帯に合わせた適切な睡眠時間が重要だと思う。

個人差はあると思いますが、私の場合、6時間程度の睡眠は必要です。

6時間を切ってくると、その時の忙しさによっては、十分な思考能力が欠けてきます。

長いのも良くないようですが、私は、そう感じません。

ただ、意識して8時間以上は寝ないよう心掛けています。

オヤジですが、まだ、長く寝る事ができます。

無駄と思える時間も必要ですから。