その他 ツバメがヒナになっていた。巣立ちの準備はもうすぐ。
晩酌購入の御用達なセブン・イレブンにツバメの巣があります。 昨日、気づいたのですが、ヒナになっていました。 成長が早いので直ぐ巣立ちになってしまいます。 うちのヒナたちは、いつ巣立つのだろうか？ 自ら進むべき道を早く見つけて欲しい。
Yutaka HOKARI
その他 
その他 久々の料理。何の変哲もないオヤジが作るタダの焼きそば。
私が作る料理はたかが知れている。 それでも作らないよりは面白い。 かみさんが少しでも楽にならさらに。 普通の焼きそばを今日は作りました。 ニンジンがありませんでしたけど…
バイク 私が選んだバイクショップはロードギャラリーミラノ。出会ってから1年経ちます。
昨年（2014年）、トライアスロン用ロードバイク購入に、埼玉県草加市にある"ROAD GALLERY MILANO(ロード ギャラリー ミラノ)"を選びました。 トライアスロンのためのロードバイク購入と時期についてと書いてから1年程経ちます...
Apple OS Xで特定ウィンドウのスクリーンショットを撮る方法
OS Xで特定ウィンドウのスクリーンショットを撮りたくなりませんか？ そんなときは次のように撮ります。 「command (⌘) + shift + 4 + space」キーを押します。 マウスカーソルがカメラに変わります。 カメラ印のカー...
ラン 品川シーズンテラスのランステを利用し4km走ってみた “10over9 RunCube”体験記
老朽化した「芝浦水再生センター」のリニューアルとその上部空間を有効利用して出来たのが品川シーズンテラス。 その品川シーズンテラスが、昨日(2015/5/28)にグランドオープンしました。 そして品川シーズンテラス内にJR品川駅近くとしては初...
体・技・心 たった1%、されど1%。その1%が力となる。圧倒的な成功方程式。
1%という数字は、本のタイトルに使われるなど、いろいろなところで出てきます。 1日1%の成果が得られるとして毎日続けると... べき乗計算で、 (良く出てくる計算ですが) 1日目 100% x 101% = 101% 2日目 101% ｘ ...
WordPress オヤジ予約投稿(日時指定)覚えたってよ。基本的な機能を使ってみる。
日時指定での予約投稿をしてみます。 今日の12:00に設定しました。 この記事は電車の中で、iPhoneのWordPressアプリで書いています。 さて、うまくいくか！
体・技・心 睡眠を優先したので、今日の朝活スイムは止めました。
最近、少々、睡眠サイクルが乱れています。 昨夜も就寝時間が遅くなり、余りにも睡眠時間が足りなく、目覚めが悪かったので二度寝しました。 お陰で問題ないレベルの体調となりました。 私の場合、十分な睡眠時間は9時間くらいで、必要な時間としては6時...
日々の瞬間を綴る ほぼ日刊ほかり(2015/5/27) 〜1週間ブログ更新できた〜
WordPressに変更して1週間。 毎日、ブログ更新できました。 〜今日の成果〜 ブログ更新 〜明日の予定〜 朝活スイム 品川ラン ブログ更新 睡眠時間の確保と集中が課題なのは変わらず。 シンプルなルーティンはゆっくり考える。
その他 2回目の参加になるDPUB。今回は、ゆる〜く行こうと思っています。
非常に大きな飲み会イベントであるDPUB。 いい雰囲気で非常に楽しく飲めます。 参加人数が多いので、全員とお話しという訳にはいきません。 昼から夜(3時会)までいると、長い時間になりますので、いろいろ私のキャパを超えてしまいます。 ですので...
トライアスロン うれしいお知らせ。また1人、kuliaメンバーが99Tレース参戦決定。
先日、うれしいお知らせがありました。 kuliaメンバーの八角さんが九十九里トライアスロン(99T)へエントリーしたとのことです。 また1人挑戦者が生まれ、これで今年の99Tへはソロでの初挑戦者が3名になりました。 八角さん、吉村さんと私で...
日々の瞬間を綴る ほぼ日刊ほかり(2015/5/26) ～今日の出来事～
就寝時間が遅く起床時間も遅くなり出遅れましたが朝活しました。 久しぶりに東京都中央区の総合スポーツセンターにあるプールです。 すこし前は人も少なかったのですが、季節柄増えてきていますね。 最近はドリル中心で、今日はストリームラインとキャッチ...
日々の瞬間を綴る ほぼ日刊ほかり(2015/5/25) 今日と明日
日付変わって26日になってしまいました。 が、25日の成果と26日の予定〜 〜今日の成果〜 ブログ更新 ウォーキング POWER breathe 体幹トレーニング 〜明日の予定〜 朝活スイム とある予定作業 飲みたい会 ウォーキング POW...
その他 この1本が至福のとき。やめられない止まらない。
気持ち良い一時です。 アスリートとしては、どうかと思いますが。 まぁ、焦らず急がず、もうオヤジですからね。 休肝日は、どこかで設けましょう。
スイム 東京都中央区の温水プールは朝トレに最適。朝7時から利用可能。
東京中央区の総合スポーツセンターで早朝スイム練習開始!と書いたのが昨年6/5のことでした。 トライアスロンを始める会(後に、チームkulia)で素人3人が九十九里トライアスロン(99T)に参戦を決めて、少しでも練習する時間と場所を確保する必...