昨日から体調と睡眠の関係を記録し始めたので、いろいろ意識して行動しています。
就寝前飲食はダメ過ぎですが、意識せず自然体で行けるようにしたいです。
では行きましょう。
本日の記録
就寝時間:00:11
起床時間:06:59
睡眠時間:6時間42分
就寝前行動:ブログ書き
就寝前飲食:ビール350ml x 3
起床時気分:2(あまり良くない)
という結果でした。
就寝前飲食はビールだけに止まりました。
ですが、起床時の気分がよろしくない。
ちょっと疲れている感じが強かったです。
考察
その原因は次にあると考えます。
今、現場でとある設計をしています。
これが進捗は良くないですが集中できているというより集中し過ぎている感じです。
ですので身体が結構疲れています。
ノっている時はこんな感じなので許容範囲かな。
こんな時にできるのはもう少し早寝することですね。
あと1時間ほどゆっくりできたら良いのでしょう。
今の理想は22時就寝、6時起床だと思っています。
ビール少なくすれば行けるかな？(笑
止めることはないと思うが…
あとは運動。
トレーニング再開しないと…
今日は現場は休みなので早寝目標です。
ではまた。
