つま先立ちで簡単に体幹を鍛える

体・技・心
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最近、つま先立ちをしたことありますか?

風呂上がりに、何気なくかかと上げしながら身体を拭いたら…

なんとまっすぐ立っていられないんですね。

足の位置は動くことはなかったのですが、上半身が前後に大きく振られる感じでした。

このときに使っていた筋肉は、ふくらはぎ、腰を中心としたあたりでした。

そのあとも少しかかと上げしながら生活して見たのですが、運動不足の私にはちょうど良い刺激を身体に与えられたような気がします。

いい感じで体幹を鍛えられるのでしょうね。

しばらく続けてみます。

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