昨日はドライブな1日になってしまいました。
連休のお出かけは計画的に行かないとダメですね。
では記録です。
本日(3/21)の記録
就寝時間:22:58
起床時間:08:44
睡眠時間:9時間23分
就寝前行動:読書、インターネット
就寝前飲食:ビール 350ml x 3、白湯
起床時気分:4(良い)
考察
この記録も20日となりました。
安静時心拍数を見てみると下降傾向できていて、そろそろ横ばいになるのではないかという感じですね。
記録しているとフォーカスするので心拍数を下げるように生活を心がけます。
その効果が出ているかもしれません。
やっていることはマインドフルネスなどで心を落ち着かせること、早寝するようにすること、就寝前の飲食を2時間前までに終わらせることの3つくらいでしょうか。
どれも中途半端ではあるのですが、少しずつ効果がでいるのでしょう。
ドライブデートの心拍数を見てみます。
運動しているのではないので、そんなに上がっている感じはないです。
最近はゆっくり走ることが多いですし、ホンダセンシングのACC(アクティブ・クルーズ・コントロール)を利用すると、ゆっくり走ることのストレスを減らす効果も感じます。
良いところまだまだなところいろいろありますが、技術の進歩でより良い自動車社会になって欲しいものです。
ではまた！
