昨日がどうしようもない感じだったので、寝ることだけに集中しました。
では記録です。
本日(3/18)の記録
就寝時間:22:26
起床時間:07:17
睡眠時間:8時間26分
就寝前行動:移動、風呂
就寝前飲食:白湯
起床時気分:5(非常に良い)
考察
普段のふりかえりから寝ることだけに集中していました。
睡眠のゴールデンタイムを多く入れようとすると結構時間がないものですね。
ただ睡眠時の最低心拍数が54bpmと予想通りに身体もしっかり休まっているようです。
集中は大事ですね。
では1日頑張って行きましょう！
