睡眠と体調の定点観測17日目 予想通りの体調

日々の瞬間を綴る

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昨日がどうしようもない感じだったので、寝ることだけに集中しました。

では記録です。

本日(3/18)の記録

就寝時間:22:26
起床時間:07:17
睡眠時間:8時間26分
就寝前行動:移動、風呂
就寝前飲食:白湯
起床時気分:5(非常に良い)

考察

普段のふりかえりから寝ることだけに集中していました。
睡眠のゴールデンタイムを多く入れようとすると結構時間がないものですね。

ただ睡眠時の最低心拍数が54bpmと予想通りに身体もしっかり休まっているようです。

集中は大事ですね。

では1日頑張って行きましょう!

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