就寝前の行動が、だらだら過ぎて体調が安定しません。
就寝2時間前までに飲酒を止めたものの、夜ふかし＆お菓子など食べてました。
だらだらでも良いから飲食だけ何とかしたい…
では記録です。
本日(3/17)の記録
就寝時間:01:20
起床時間:06:56
睡眠時間:5時間20分
就寝前行動:インターネット、TV
就寝前飲食:白湯、菓子など
起床時気分:3(普通)
考察
就寝2時間前には飲んでいなかったものの、寝る直前まで何かを食べてました。
また、夜ふかしだったのが原因か？
睡眠時の最低心拍数も64bpmと高めでした。
では1日頑張って行きましょう！
