睡眠と体調の定点観測16日目 だらだらモード

その他

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就寝前の行動が、だらだら過ぎて体調が安定しません。
就寝2時間前までに飲酒を止めたものの、夜ふかし&お菓子など食べてました。

だらだらでも良いから飲食だけ何とかしたい…

では記録です。

本日(3/17)の記録

就寝時間:01:20
起床時間:06:56
睡眠時間:5時間20分
就寝前行動:インターネット、TV
就寝前飲食:白湯、菓子など
起床時気分:3(普通)

考察

就寝2時間前には飲んでいなかったものの、寝る直前まで何かを食べてました。
また、夜ふかしだったのが原因か?

睡眠時の最低心拍数も64bpmと高めでした。

では1日頑張って行きましょう!

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