[Hy]家族としっかり向き合うためにも!タイムテーブルを見直すGW~

只今、絶賛、生活習慣改善中です。
今回は、先日書いたブログ”[Hy]早朝型生活習慣へシフト!常に進化するオヤジを目指します!“その2です。

通常のビジネス時とオフの時との違いは?
今だと現場に赴くかどうかの違いですが、移動時間などもあるので、いろいろ課題をこなす上では大きな違いとなります。

ただ、先ずはビジネス時の生活パターンで、個人の課題に取り組める基本パターンが必要になると考えています。

先日(4/26)コーチング後に考えた活動パターン
05:00 – 05:30 起床
06:30 – 08:00 移動
08:15 – 18:00 業務
22:00 – 23:00 就寝
23:00 – 05:00 睡眠(最低6時間の睡眠確保)

今朝(4/28)再考した基本パターン
04:00 – 05:00 wake up
05:00 – 09:30 4.5h free(1.5-2h move)
09:30 – 18:00 business
18:00 – 21:00 4h free(1.5-2h move)
21:00 – 22:00 going to bed(Sleep time of 6 hours ensure)

変更点、ロックされるビジネス時間を9時半から18時の間にした。
睡眠時間を良質睡眠を6時間とるとして、余裕を持った7時間とした。

これにより移動時間を差し引いたも4.5時間はフリーな時間を得ることができる感じになります。
あとは、どうフリーになる時間を配分するかです。

かなり有効に使えそうだなぁと思う。
フリーの時間には食事も含まれるので、今までになく食事のことも考えてみたりすると、何か違う世界が見えるかもしれないですね。

平日でしっかり自らの生活バランスをとることが出来れば、オフの時には、家族と向き合える時間も増えるというものです。
毎週末予定が入ることもあるので、難しいこともあるのですが…

とにかくGWを利用して、少しでも早朝型シフトに慣れるように楽しみたいと思います。
昨日は、早朝、用水路で魚釣りをするおじちゃん達が出現しているのも発見し、今朝は、時間帯によって、急ぐ人達の違いを見ることもできました。

ちょっとした違いなんですが、いろいろと日常の中にビジネスのヒントも隠されていそうです。
アンテナ張って楽しんで早起きします。


ほかりゆたか

その他
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